विषय
L14, या होकु पॉइंट, आपके शरीर पर कहीं भी दर्द नियंत्रण और दर्द से राहत के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु है (नीचे संसाधन देखें)। अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित बिंदु L14 पर एक्यूप्रेशर मालिश का उपयोग आमतौर पर पीठ, दांत, सिर और अन्य दर्द से राहत के लिए किया जाता है। दर्द की यह प्राकृतिक राहत काम करती है क्योंकि यह आपके शरीर में एक बिंदु पर ऊर्जा को अनलॉक करती है - एक्यूपॉइंट एल 14 - इसे कहीं और से राहत देने के लिए, जैसे कि दांत पर या पीठ के निचले हिस्से में। L14 (Hoku बिंदु) पर एक्यूप्रेशर मालिश कुछ सरल चरणों में की जा सकती है।
दिशाओं
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अपने हाथ में होकू बिंदु का पता लगाएँ। ऐसा करने के लिए, तर्जनी के खिलाफ अंगूठे को धीरे से दबाएं। यह दो पैर की उंगलियों के बीच मांस बना देगा। प्वाइंट L14 उस ढेर के शीर्ष पर है।
अपने हाथ में होकू बिंदु का पता लगाएँ
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अपनी अंगूठे और तर्जनी को खोलें, एक वी। दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके, Hoku बिंदु पर दबाव लागू करें, जो अब दो उंगलियों के पीछे है।
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तर्जनी हड्डी के पास कसने के लिए अंगूठे का उपयोग करना, हड्डी के नीचे दबाव को कोण करना, सबसे संवेदनशील बिंदु ढूंढना।
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इस बिंदु पर कम से कम एक मिनट के लिए फर्म दबाव लागू करें। उसी समय, संयुक्त को उस क्षेत्र के करीब ले जाएं जो दर्द होता है। उदाहरण के लिए, सिरदर्द के लिए अपनी गर्दन को हिलाएं।
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अपने दूसरे हाथ का उपयोग करके चरणों को दोहराएं। जब तक दर्द कम न हो जाए तब तक दोहराएं।
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यदि आपको गंभीर या लगातार दर्द हो, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें। यह अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण हो सकता है जिसे एक्यूप्रेशर मालिश से नहीं किया जा सकता है।
आपको क्या चाहिए
- आपकी उंगलियां
