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आपको पहले से ही विभिन्न स्वास्थ्य लाभों को जानना चाहिए जो जैतून का तेल शरीर के लिए प्रदान करता है। विश्व के स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ रिपोर्ट करते हैं कि जैतून का तेल इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में योगदान देता है, जिससे यह मधुमेह प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है, जो उच्च रक्तचाप और हृदय रोग को रोकने में मदद करता है, और एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को बढ़ाता है। जब यह हमारे शरीर के अंदर अद्भुत चीजें करता है, तो जैतून का तेल भी बाहर से लाभान्वित करता है।
जैतून के तेल की क्षमता
जैतून के तेल में एंटीऑक्सिडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ई त्वचा को नुकसान से बचाता है, विशेष रूप से सूर्य की यूवी किरणों के खिलाफ और जनवरी 2004 के अंक में कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी के एक कार्यात्मक एजेंट के रूप में सूचीबद्ध है जो झुर्रियों को रोकता है और उनका इलाज करता है। तेल सामग्री का लगभग 80% ओलिक एसिड है, जो तेल का एक घटक है जो स्वास्थ्य लाभ में योगदान देता है। इसका उपयोग सामयिक होने पर इसका एक और फायदा भी है। 23 अप्रैल 2002 को, जर्नल ऑफ़ कंट्रोल्ड रिलीज़ ने कहा कि ओलिक एसिड त्वचा में प्रभावी रूप से प्रवेश करने में सक्षम है और कुछ सामयिक उत्पादों के लिए एक शक्तिशाली औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जिनकी त्वचा की परतों में बेहतर प्रवेश की आवश्यकता होती है। त्वचा। जैतून का तेल, जब त्वचा पर लागू होता है, तो परतों में प्रवेश करता है, विटामिन ई को कोशिकाओं में जारी करता है, काफी प्रभावी रूप से।
त्वचा पर इस्तेमाल किया
आंखों के आसपास की झुर्रियों को कम करने के लिए कोल्ड प्रेस्ड एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें। विश्व के स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों के विश्वकोश में बताया गया है कि 'कोल्ड प्रेसिंग' का अर्थ है कि जैतून से तेल निकालने के दौरान न्यूनतम गर्मी का उपयोग किया गया था, और '' अतिरिक्त कुंवारी '' क्योंकि इसमें कम प्रसंस्करण शामिल था और, तेल में फाइटोन्यूट्रिएंट्स अधिक होते हैं। हर सुबह और हर रात, आंखों के आसपास की त्वचा में जैतून के तेल की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। क्योंकि यह एक बहुत ही नाजुक क्षेत्र है, त्वचा को बहुत आसानी से नुकसान पहुंचाना या खींचना संभव है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जैतून का तेल लगाते समय त्वचा को न खींचे।
भोजन में उपयोग किया जाता है
सामयिक आवेदन झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में जैतून का तेल का लाभ पाने का एकमात्र तरीका नहीं है। जैतून के तेल को अपने आहार का नियमित हिस्सा बनाएं। अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रीशन के जर्नल में प्रकाशित फरवरी 2001 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि जैतून के तेल से भरपूर आहार त्वचा की रक्षा करता है और झुर्रियों को रोकता है, खासकर त्वचा के क्षेत्रों में जो धूप के संपर्क में हैं, उदाहरण के लिए आंखों के आसपास। मक्खन के बजाय सलाद टॉपिंग या कुछ सब्जियों पर डालने के लिए जैतून के तेल का उपयोग करें। इस तरह आप झुर्रियों को रोकेंगे और बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याओं को भी रोक पाएंगे।
