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• दिशाओं
• युक्तियाँ
• चेतावनी
• आपको क्या चाहिए

कई माता-पिता के लिए, रात का भोजन - और साथ में नींद की कमी - एक बच्चे की देखभाल का सबसे कठिन हिस्सा है। यद्यपि वे जीवन के पहले कुछ महीनों के दौरान अपरिहार्य हैं, पुराने बच्चे अपने शाम के भोजन में से कुछ को देने के लिए शारीरिक रूप से तैयार हो सकते हैं। धीरे-धीरे, माता-पिता अपने बच्चे को रात में लंबे समय तक भोजन से बाहर चलने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

दिशाओं

माता-पिता और बच्चे भी एक अच्छी रात की नींद के बाद शांत और खुश हैं। (केलेस्टॉक / केलेस्टॉक / गेटी इमेज)

1. विचार करें कि आपके बच्चे की उम्र के लिए क्या उचित है। 2007 के बेबीकेंटर लेख के अनुसार, "बेबी स्लीप ट्रेनिंग: नाइट वेनिंग", चार से छह महीने की उम्र के बच्चों को खिलाने के दौरान 5 या 6 घंटे खर्च करने में सक्षम होना चाहिए रात। चूंकि यह लगभग पूरी रात की नींद का प्रतिनिधित्व करता है, यह सही दिशा में एक कदम है। एन डगलस ने अपनी प्रशंसित 2001 की पुस्तक "द मदर ऑफ ऑल बेबी बुक्स" में कहा है कि जन्म से 6 महीने तक, एक बच्चा आमतौर पर रात में दो या तीन बार उठता है, जबकि 6 से 12 महीने, वह एक ही अवधि में एक या दो बार उठता है।

2. रात और दिन के बीच अंतर पैदा करते हुए, रात की नींद के लिए तैयार रहें। रात्रि का भोजन यथासंभव शांत और शांत रखें। रात में मुखमैथुन और डायपर परिवर्तनों के लिए अर्ध-प्रकाश का उपयोग करें। अपनी आवाज़ को शांत और सुचारू रखते हुए, जितना संभव हो सके अपने बच्चे के साथ बात करें और खेलें। अपने बच्चे को दिखाएं कि वह दिन के दौरान खेल सकता है, लेकिन रात में उसे शांत होना चाहिए और सोना चाहिए।

   
   

3. सोने का समय बनाएं। दिन के अंत में गतिविधियों की एक ही श्रृंखला करके बच्चे को दिन से रात तक संक्रमण महसूस करने में मदद करें। नींद की दिनचर्या में स्नान, पजामा पहनना, बच्चे के दांत साफ करना, किताब पढ़ना या रॉकिंग कुर्सी पर कुछ समय गुजारना शामिल हो सकता है। केवल उन गतिविधियों को शामिल करें जिन्हें आप जानते हैं कि आप अपने बच्चे के लिए सुखदायक हैं। यदि यह एक शॉवर के दौरान जीवंत और शोर हो जाता है, उदाहरण के लिए, इसे दिन में जल्दी करें (संदर्भ 1 और 2 देखें)।

4. अपने बच्चे को बिना सोए या बोतल लेकर सो जाना सिखाएं। कई बच्चे रात में जागते हैं, न केवल भुखमरी से, बल्कि इसलिए भी क्योंकि उनके अपरिपक्व नींद पैटर्न उन्हें रात के दौरान कई बार जागने के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं। जब वह शांत हो जाए और बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हो जाए, तो अपने बच्चे को सोते हुए उसे पालने में सो जाने का अभ्यास करने दें। यदि आप चाहें, तो आप अपने बच्चे को एक शांत करनेवाला या अन्य आराम की वस्तु दे सकते हैं, जैसे कि एक छोटा कंबल या भरवां जानवर यदि वह बूढ़ा हो तो इन वस्तुओं को पालना। यदि वह रात में उठता है, तो उसे धीरे से फुसफुसाकर या उसकी पीठ या पेट पर धीरे से टैप करके सुन्न करने की कोशिश करें। यह रणनीति तभी काम करती है जब आपका शिशु अभी पूरी तरह से जाग नहीं रहा हो।

   
   

5. रात में अपने बच्चे के खाने की मात्रा कम करें। धीरे-धीरे बोतल की मात्रा या खिलाने के समय को कम करें। डॉक्टर की अनुमति के साथ, 6 महीने से अधिक उम्र के शिशुओं में उनकी रात की शिशु की बोतलें पानी से धीरे-धीरे पतला हो सकती हैं, जिससे रात को खाना कम दिलचस्प हो जाता है। जब बच्चा तैयार हो जाता है, तो खिला को पूरी तरह से खत्म कर दें।

6. दिन के दौरान अपने बच्चे को अच्छी तरह से खिलाएं। हालांकि अलगाव में भूख रात में जागृति का कारण नहीं हो सकती है, एक बच्चा रात में कैलोरी का सेवन करने का आदी हो सकता है। नाइट फीड खोने के बाद आपका बच्चा अगले दिन शायद भूख महसूस करेगा।

7. धैर्य रखें। रात के खाने का इंतजार तुरंत खत्म न करें। वीनिंग एक धीमी और क्रमिक प्रक्रिया है। एक बार में केवल एक रात का भोजन हटाएं। उसके लिए नींद के बारे में सकारात्मक संघों का निर्माण करने के लिए अपने बच्चे को नींद और नीरव जागृति को शांत और शांत रखें। कुछ शिशुओं को रात में आराम और सुरक्षा की अधिक आवश्यकता होती है और वे रात भर भोजन छोड़ने में धीमे रहेंगे।

युक्तियाँ

• यदि मां के दूध की गंध आपको नींद आने से पहले नर्स के लिए निर्धारित करती है, तो पिता को बच्चे को सोने के लिए कहें।

चेतावनी

• एक बार में पूरी रात की फीडिंग में कटौती न करें। शिशुओं को खाने के बिना लंबे समय तक समायोजित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

आपको क्या चाहिए

• रात की रोशनी
• शांत करनेवाला या अन्य नींद आराम आइटम (वैकल्पिक)