विषय

• प्रश्न पूछें
• सर्जरी
• भौतिक चिकित्सा
• दर्द प्रबंधन
• सफल होने के लिए बेहतर खाएं

एसीएल (पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट) सर्जरी एथलीटों में आम है और यह तब किया जाना चाहिए जब पूर्वकाल क्रूसीएट लिगामेंट, जो घुटने की स्थिरता के लिए मुख्य जिम्मेदार है, टूट जाता है। सर्जरी रोगी या एक दाता के ग्राफ्ट के साथ इस विराम की मरम्मत करती है। आम तौर पर, प्रक्रिया ऑर्थ्रोस्कोपिक मार्ग द्वारा की जाती है, जो इसे वास्तव में होने की तुलना में बहुत कम व्यापक लगती है।

सर्जरी आमतौर पर आर्थोस्कोपिक मार्ग से की जाती है

प्रश्न पूछें

एक मरीज के रूप में करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक डॉक्टर से सवाल पूछना है। पता करें कि आपके एसीएल का विघटन कितना गंभीर है। पूछें कि वह किस प्रकार की सर्जरी करना चाहता है - एक आर्थोस्कोपी या ओपन सर्जरी। उपचार के विकल्पों की समीक्षा करने के लिए कहें। पता लगाएँ कि क्या वह ACL की मरम्मत के लिए एक ऑटोट्रांसप्लांट (अपने शरीर से) या एक ग्राफ्ट (मृतक दाता से) करने की योजना बना रहा है। ये कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपको सर्जरी से पहले जान लेनी चाहिए। आप जिस प्रकार की रिकवरी चाहते हैं, उसके बारे में भी बात करें। यदि आप खेल खेलना चाहते हैं, तो यह आवश्यक है कि आप घुटने के नुकसान के आकार और पूर्ण वसूली की संभावना को समझें। आंकड़े बताते हैं कि केवल 60% एथलीट सर्जरी के पिछले भौतिक स्तर पर लौट सकते हैं। इन विवरणों को जानना और अवास्तविक अपेक्षाओं को नहीं बनाने के लिए उपलब्ध विकल्पों को जानना महत्वपूर्ण है।

सर्जरी

सर्जरी के दौरान, घुटने के चारों ओर दो या तीन छेद किए जाएंगे, और कभी-कभी बड़े उपकरणों के लिए एक छोटा चीरा बनाया जाएगा। इन छोटे चीरों के जरिए पूरा ऑपरेशन किया जा सकता है। कभी-कभी, एक बड़ा चीरा बनाने के लिए आवश्यक हो सकता है। छेद बनाये जाते हैं, ग्राफ्ट को हड्डी से हटाया जाता है और फिर इसे घायल लिगामेंट में ग्राफ्ट किया जाता है। इन ग्राफ्ट को छिद्रों के माध्यम से रखा जाता है और स्टेपल या टांके के साथ सुरक्षित किया जाता है। रोगी इस समय के दौरान सामान्य संज्ञाहरण के तहत होगा और पहले से ही रिकवरी रूम में जाग जाएगा, जहां वह घर भेजे जाने से पहले कुछ घंटों तक रहेगा। सर्जरी से पहले और बाद में, डॉक्टर आपको निर्देश देगा कि क्या करना है या नहीं। पत्र को इन निर्देशों का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि यदि आप घुटने को सवाल में मजबूर करते हैं तो प्रक्रिया अक्षम हो सकती है।

भौतिक चिकित्सा

पश्चात की अवधि के दौरान एसीएल सर्जरी से वसूली का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा भौतिक चिकित्सा होगा। सर्जरी के 48 घंटे बाद इस प्रक्रिया को शुरू करना और जारी होने तक जारी रखना आवश्यक है। यद्यपि तीव्र, शारीरिक रूप से मांग और कभी-कभी दर्दनाक, भौतिक चिकित्सा आपके घुटने की स्थिरता को बनाए रखने के लिए नए एसीएल को ठीक करने का कारण बनेगी। यदि चिकित्सा भौतिक चिकित्सा के बिना होती है, तो ग्राफ्टेड लिगामेंट घुटने को स्थिरता नहीं देगा और ठीक से ठीक नहीं करेगा। व्यायाम हल्के ढंग से शुरू होते हैं, घुटने के लचीलेपन और पैर को ऊपर उठाने के अभ्यास के साथ, और अधिक महंगी अभ्यासों में प्रगति करते हैं, जैसे कि बड़े पैर की अंगुली, भार और प्रतिरोध प्रशिक्षण, साथ ही साथ चलने वाले सिम्युलेटर में श्रृंखला। इस तरह की सर्जरी के लिए भौतिक चिकित्सा कठोर और शारीरिक रूप से मांग है, लेकिन यह सबसे अच्छा अनुरोध है।

दर्द प्रबंधन

आप सर्जरी के बाद पहले दस दिनों के लिए मौखिक एनाल्जेसिक प्राप्त करेंगे, यदि आवश्यक हो तो एक फिर से भरना। दर्द को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, खासकर शुरुआती पश्चात के दिनों में। समय पर दवा लें। इन महत्वपूर्ण दिनों के दौरान एक खुराक को न छोड़ें। शारीरिक थेरेपी शुरू करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि व्यायाम शुरू करने से पहले दर्द निवारक आपके रक्तप्रवाह में हो। पहले दो हफ्तों के बाद, दर्द निवारक काटना शुरू करें। वे मिटा सकते हैं, और उनके दुष्प्रभाव अवांछनीय और अस्वास्थ्यकर हैं। निर्धारित दर्द निवारक दवाओं को काटना शुरू करें और दूसरे या अधिकांश तीसरे पश्चात के सप्ताह में दर्द को नियंत्रित करने के लिए उन बेची गई दवाओं का उपयोग करें। आपके लिए सबसे अच्छी दवा के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।

सफल होने के लिए बेहतर खाएं

हम में से अधिकांश के पास खोने के लिए कुछ वजन है, जो एथलीटों पर भी लागू हो सकता है। तथ्य यह है कि 0.45 पाउंड खो जाने पर, आप घुटनों से 4.5 पाउंड दबाव लेते हैं। इसलिए यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इससे छुटकारा पाने का यह अच्छा समय है। अपनी जीवन शैली बदलें। बेहतर खाओ। ब्रोकोली और पालक जैसी सब्जियां कैल्शियम और खनिजों में उच्च हैं, और हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट हैं। ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन जैसे पूरक जोड़ों को चिकनाई और हिलाने में मदद करेंगे। उन दिनों के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का भंडार रखें, जब आपके घुटने में दर्द हो रहा हो। शरीर की बेहतर देखभाल करके, आप एसीएल सर्जरी के परिणाम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले बदलाव करेंगे।