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गर्दन के ठीक नीचे का क्षेत्र परतदार हो सकता है और "चैट" की तरह लग सकता है। ऐसे कई कारक हैं जो इस समस्या में योगदान करते हैं। कभी-कभी यह आनुवंशिकी, बहुत अधिक वसा या सैगिंग मांसपेशियों के परिणामस्वरूप होता है। जब वसा चपटी त्वचा के साथ नीचे जाती है, तो गर्दन क्षेत्र एक "बकबक" जैसा दिखता है। सौभाग्य से, कई प्रभावी, गैर-इनवेसिव विधियां हैं जिनका उपयोग इसे संबोधित करने के लिए किया जा सकता है। थोड़े समय और दृढ़ता के साथ, आप अपनी गर्दन के नीचे सैगिंग को ठीक कर सकते हैं।
दिशाओं
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"चैट" से छुटकारा पाने के लिए अपने दैनिक कैलोरी सेवन को नियंत्रित करें। कम कैलोरी गर्दन के क्षेत्र सहित आपके पूरे शरीर में वजन घटाने को बढ़ावा देगा।
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चीनी मुक्त गम चबाएं और अपने जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करें। जितना अधिक आप अपने चेहरे की मांसपेशियों को हिलाएंगे, उतना कम वसा आप अपनी ठोड़ी के नीचे जमा करेंगे। चबाने से उस क्षेत्र की सैगिंग भी कम हो जाएगी।
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प्लैटिस्मा मांसपेशी का व्यायाम करें - जो चेहरे के भावों के लिए जिम्मेदार है - जो आपके मुंह को चौड़ा करता है। अपने निचले होठों को अपने निचले दांतों पर रखें, जबड़े को ऊपर-नीचे करके व्यायाम करें। इसे पांच मिनट तक करें। "चैट" विकसित करने से बचने के लिए इस तकनीक को रोज़ाना दोहराएं।
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अपनी गर्दन की त्वचा को मजबूत करने के लिए चेहरे का योग करें। प्रत्येक हाथ की पहली दो अंगुलियों को अपने जबड़े के नीचे का क्षेत्र रगड़ें। पूरे क्षेत्र के साथ और अपनी ठोड़ी के केंद्र के नीचे धीरे से रगड़ना जारी रखें। अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाएं और ठोड़ी के ठीक नीचे गर्दन की मालिश करें। इस व्यायाम को सप्ताह में दो बार करें।
युक्तियाँ
- व्यायाम और एक स्वस्थ आहार आपके शरीर के सभी क्षेत्रों में वजन कम करने में मदद करेगा।
