विषय

• दिशाओं
• युक्तियाँ
• चेतावनी

उंगलियों के नाखूनों पर लंबवत धारियाँ कई कारणों से हो सकती हैं, जैसे कि कुपोषण, जलयोजन की कमी या अंतर्निहित बीमारियाँ। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाएंगे, इन स्ट्रेच मार्क्स की घटना बढ़ती जाएगी। आपका पूरा निष्कासन रातोंरात नहीं होगा। कुछ चीजें हैं जो आपके नाखूनों को बेहतर दिखने और भविष्य में खिंचाव के निशान को रोकने के लिए किया जा सकता है।

दिशाओं

उंगली के नाखूनों पर खिंचाव के निशान का इलाज और रोकथाम किया जा सकता है (बृहस्पति / पोल्का डॉट / गेटी इमेज)

1. विटामिन ए, बी -12 और सी से भरपूर एक स्वस्थ आहार बनाए रखें; साथ ही कैल्शियम और बायोटिन। विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं - नट्स, मूंगफली, मिर्च, ब्रोकोली, टमाटर, आलू और अंडे।

2. दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं। हाइड्रेशन की कमी नाखून की खराबी का एक कारण है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।

3. बागवानी करते समय दस्ताने पहनें या अन्य काम जो नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बर्तन धोते समय, रबर के दस्ताने का उपयोग करें। नाखूनों को लंबे समय तक पानी में छोड़ना धारियों और कमजोर नाखूनों में योगदान कर सकता है।

4. नाखूनों की सावधानी से देखभाल करें। उन्हें अक्सर और हमेशा एक दिशा में रेत काटें, कभी भी पीछे और आगे की तरफ नहीं।

5. सोने से पहले, पूरे दिन और रात में अपने नाखूनों पर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं। नमी बनाए रखने के लिए, लोशन आवेदन के बाद रात में पतले मॉइस्चराइजिंग दस्ताने का उपयोग करें।

   
   

युक्तियाँ

• किसी भी स्वास्थ्य समस्या को खत्म करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें जो स्ट्रेच मार्क्स का कारण हो सकता है।
• पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाने के लिए विटामिन की खुराक भी दी जा सकती है।
• एक स्पष्ट तामचीनी या बेस का उपयोग करना आपके नाखूनों की रक्षा करने का एक अच्छा तरीका है।

चेतावनी

• संभावित संक्रमण में योगदान से बचने के लिए अपने नाखूनों को कुतरना या काटें नहीं। सप्ताह में एक बार से अधिक एसीटोन का उपयोग करने से बचें।