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हाइड्रॉक्सीक्यूट एक आहार पूरक है जिसका उपयोग वजन घटाने में मदद करने के लिए किया गया है। यह शरीर के चयापचय को बढ़ाता है और भूख को कम करता है। गोलियां लेने से आपको कम भूख लगेगी, जिससे आपको और अधिक वजन कम करने में मदद मिलेगी। किसी भी अन्य पूरक की तरह, साइड इफेक्ट से बचने और परिणामों को अधिकतम करने के लिए हाइड्रॉक्सीक्यूट को सही ढंग से लिया जाना चाहिए।
कम खुराक पर शुरू करें
यदि यह आपकी पहली बार हाइड्रॉक्सीक्यूट गोलियां ले रहा है, तो आपको कम खुराक के साथ शुरू करना चाहिए। यह आपके शरीर को धीरे-धीरे गोलियों को समायोजित करने की अनुमति देगा। कम खुराक के साथ शुरू करने से पूरक के लिए आपकी शारीरिक प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करना संभव हो जाता है। इस प्रकार, यह निर्धारित करना संभव है कि मौजूद दुष्प्रभाव सहनीय हैं या नहीं। यह तय करने का समय है कि गोलियां वजन घटाने में मदद कर रही हैं या नहीं।
पहले तीन दिनों के लिए दिन में केवल एक कैप्सूल से शुरुआत करें। प्रत्येक कैप्सूल को कम से कम 250 मिली पानी के साथ लें। इसे भोजन से एक घंटे पहले लेना चाहिए। तीन दिनों के बाद, यदि आपको कोई दुष्प्रभाव महसूस नहीं होता है, तो आप खुराक को प्रति दिन दो कैप्सूल तक बढ़ा सकते हैं। फिर भी, भोजन से एक घंटा पहले एक गिलास पानी के साथ लें। आप खुराक को प्रति दिन तीन कैप्सूल तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आपको एहसास हो कि आप इसे संभाल सकते हैं।
खूब पानी पिएं
जब आप यह पूरक ले रहे हैं, तो आपको भरपूर पानी पीना चाहिए। कैप्सूल के अंतर्ग्रहण के लिए लगभग 250 से 300 मिली पानी। फिर भी आपको दिन भर में ढेर सारा पानी पीना चाहिए।
यदि आप Hydroxycut का सेवन करते समय पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो सिरदर्द और निर्जलीकरण जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। प्रतिदिन आठ से दस गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। आपको अधिक मात्रा में कॉफी से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे शरीर के तरल पदार्थों की मात्रा घट जाती है।
व्यायाम करें और ठीक से खाएं
बस Hydroxycut लेने से आपको तुरंत वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी। आपको इस क्रिया को नियमित शारीरिक व्यायाम और तेज परिणामों के लिए उपयुक्त आहार के साथ जोड़ना चाहिए। सप्लीमेंट लेते समय रोजाना लगभग 30 मिनट से एक घंटे तक व्यायाम करें। चयापचय बढ़ाने में मदद करने के लिए एरोबिक व्यायाम अनुशंसित प्रकार हैं। इन अभ्यासों को करके, आप हाइड्रॉक्सीक्यूट के लाभकारी परिणामों को अधिकतम कर सकते हैं।
इसके अलावा, पूरक को एक उपयुक्त आहार के साथ लिया जाना चाहिए। ब्रेक में निबल्स से बचने के लिए भोजन के छोटे हिस्से खाएं। वसायुक्त भोजन से परहेज करने से आपका वजन तेजी से कम होगा। यदि दैनिक व्यायाम और एक संतुलित आहार के लिए अनुशासन है, तो हाइड्रोक्सीक्यूट का उपयोग करना बेकार है।
