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• दिशाओं
• युक्तियाँ
• चेतावनी
• आपको क्या चाहिए

नाक गुहाओं में अतिरिक्त बलगम बहने वाली नाक की ओर जाता है। अतिरिक्त बलगम नाक या गले के पीछे रहता है, जिससे अप्रिय लक्षण पैदा होते हैं, जिसमें कंजेशन, गले में खराश, मतली, सांस की तकलीफ और खाँसी शामिल हैं। आमतौर पर, बहती नाक एलर्जी, सर्दी, गर्भावस्था या हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होती है। यदि आपको निर्वहन के कारण खांसी है, तो कई उपचार आपको इससे छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

दिशाओं

पानी आपके गले और नाक में जमा होने से बचाता है, बलगम को पतला करता है (Fotolia.com से Artyom Yefimov द्वारा पानी की छवि का गिलास)

1. अपनी खांसी के कारण की पहचान करें। यदि यह एलर्जी के कारण होता है, तो कई एंटीएलर्जिक - ओवर-द-काउंटर (गैर-पर्चे) दवाओं का प्रयास करें - जिनमें एंटीहिस्टामाइन होते हैं। यदि इसे ठंडा किया जाता है, तो एक एंटी-फ्लू अतिरिक्त बलगम को समाप्त कर सकता है। यदि यह संदेह है कि आपकी खांसी हार्मोनल उतार-चढ़ाव या गर्भावस्था के कारण है, तो अपने डॉक्टर से दवाओं के बारे में बात करें। यदि आप गर्भवती हैं, तो चिकित्सीय स्वीकृति के बिना कोई दवा न लें।

2. नाक स्प्रे का उपयोग करें। उनमें से कई बहती नाक के उपचार के लिए उपलब्ध हैं। वे अतिरिक्त बलगम को कम करते हैं जो खांसी का कारण बनता है, आपको सुधार दिखाई देगा। आम तौर पर, आपको उनका उपयोग लगातार तीन दिनों से अधिक नहीं करना चाहिए। लंबे समय तक उपयोग नाक गुहाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

   
   

3. डेयरी उत्पादों से बचें, वे म्यूकोसा को गाढ़ा कर सकते हैं, जो आमतौर पर खांसी को खराब करता है। सुरक्षा उपायों के लिए, दूध, दही, आइसक्रीम और पनीर से बचें जब तक आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं।

4. खूब पानी पिएं क्योंकि यह बलगम को पतला करने में मदद करता है, आपके गले और नाक में बिल्डअप को रोकता है और खांसी होने की संभावना को कम करता है। पानी से परे, अन्य तरल पदार्थ, जैसे चाय और जूस पीते हैं।

5. 1/2 टीस्पून नमक को गुनगुने पानी में मिलाकर गरारे करें। यह नमक का घोल म्यूकोसा को बाहर निकालने में मदद करते हुए गले के पिछले हिस्से को पोंछ सकता है। जैसे ही गले से बलगम खत्म हो जाएगा, खांसी में सुधार होगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए दिन में दो बार गार्गल करें।

6. खांसी की बूंदें चूसते हैं, वे गले को चिकनाई देंगे, खुजली और जलन से राहत दिलाएंगे जिससे खांसी होती है। चूसने की गति भी आपके नाक के निर्वहन में सुधार करते हुए, बलगम को स्थानांतरित करने में मदद करती है।

युक्तियाँ

• अगर आपकी खांसी कुछ दिनों में नहीं सुधरती है तो चिकित्सीय सलाह लें।

चेतावनी

• यदि आप किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की देखरेख में हैं, तो कोई भी दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

आपको क्या चाहिए

• दवाओं
• नाक का स्प्रे
• पानी, जूस और हर्बल चाय
• नमक
• कफ गिरता है