विषय
आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति, आकार और रंग सहित सभी की आंत्र की आदतें अलग-अलग हैं। जब आपके मल अचानक बहुत गहरे रंग में बदल जाते हैं, तो बने रहें। परिवर्तन स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, लेकिन पहले अपने आहार की समीक्षा करें। कुछ खाद्य पदार्थ मल त्याग को एक गहरे रंग में बदल सकते हैं।
लोहा
आयरन सप्लीमेंट और आयरन युक्त खाद्य पदार्थ मल को काला कर सकते हैं, हरे और लगभग काले दिखाई देते हैं। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया और प्रसवपूर्व विटामिन लेने वाली गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए लोगों में गहरे रंग के मल होने की संभावना होती है। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जो बड़ी मात्रा में सेवन करने पर आपके मल त्याग का रंग बदल सकते हैं, वे हैं प्लम, रेड मीट, सीप, टोफू, गुड़, बीन्स और किशमिश।
संजात
आपके द्वारा खाए जाने वाले फल और सब्जियां आपके मल के रंग में योगदान कर सकते हैं। गहरे हरे रंग की पत्तियां हरे रंग के पिगमेंट के साथ मल त्याग करने का कारण बन सकती हैं। टमाटर, बीट्स, क्रैनबेरी और अंगूर के रस के अणु मल को लाल रंग से रंगते हैं, जिनमें गहरे लाल से लेकर लगभग काला रंग होता है।
औद्योगिक स्नैक्स
मिठाई, मीठा पेय और वसायुक्त स्नैक्स सहित औद्योगिक स्नैक्स, अंधेरे आंत्र आंदोलनों से संबंधित आहार कारक हैं। भोजन का प्रकार एक भूमिका निभाता है: शराब, डार्क चॉकलेट चिप कुकीज और रंगीन फलों के पंच मल को गहरे हरे से काले से लेकर एक छाया दे सकते हैं। कम स्वस्थ खाद्य पदार्थों की वसा सामग्री मल में गहरे रंग का एक और कारण है, क्योंकि यह कुछ लोगों में दस्त का कारण बन सकता है। पित्त, एक तरल पदार्थ जो पाचन में सहायता करता है, हरा है। जब आपको दस्त होता है, तो पित्त को बहुत जल्दी प्रणाली से बाहर निकाल दिया जाता है, इससे पहले कि यह टूट गया हो, मल त्याग गहरे हरे रंग का।
विचार
आहार अंधेरे मल त्याग का एकमात्र कारण नहीं है। जठरांत्र संबंधी मार्ग में रक्तस्राव के कारण रंग में परिवर्तन भी हो सकता है। गहरे लाल या काले रंग के रंगों में मल चिंता का कारण बन सकते हैं और आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए, भले ही आपको संदेह हो कि आपके आहार का कारण के साथ क्या करना है।
