विषय

• कहानी
• लाभकारी प्रभाव
• नकारात्मक प्रभाव
• प्रकार
• चेतावनी

रीढ़ की बीमारियों को कम करने के लिए समय की विस्तारित अवधि के लिए उल्टा लटकना उलटा चिकित्सा कहलाता है, और सैकड़ों वर्षों से विश्व स्तर पर इसका अभ्यास किया जाता है। अभ्यास लोकप्रियता में भिन्न होता है, लेकिन भ्रमवादी डेविड ब्लेन द्वारा प्रस्तुति के कारण जहां वह 60 घंटे उल्टा रहता है, वह प्रतीत होता है।

कहानी

उलटा थेरेपी का पहला रिकॉर्ड लगभग 400 ईसा पूर्व का है, जब हिप्पोक्रेट्स ने रस्सियों का उपयोग किया था और पीठ के दर्द को दूर करने के लिए अपने रोगियों को ऊपर उठाने के लिए एक हार्नेस का उपयोग किया था। सदियों बाद, 1960 के दशक में, डॉ। रॉबर्ट मार्टिन ने अमेरिकी जनता के लिए "ग्रेविटी गाइडेंस सिस्टम" की शुरुआत की। प्रणाली शरीर और आसन पर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव पर केंद्रित थी। 1970 के दशक में, डॉ। मार्टिन ने प्रणाली का वर्णन करने वाली एक पुस्तक जारी की, जिसमें एक उलटा टेबल था जो इसके साथ था। 1980 के दशक में, व्युत्क्रम चिकित्सा ने एक हिट लिया जब यह बताया गया कि यह उपयोगकर्ताओं को स्ट्रोक के जोखिम में डाल सकता है।

लाभकारी प्रभाव

अध्ययनों से संकेत मिला है कि उल्टा होने के कुछ सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। यह सबसे अधिक बार कशेरुक के बीच की जगह को बढ़ाकर पीठ दर्द से राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, इस तकनीक का उपयोग करके मांसपेशियों में तनाव को कम किया जा सकता है, साथ ही साथ आसन और परिसंचरण में सुधार किया जा सकता है। डॉ। जेरी स्वानसन के अनुसार, हालांकि, उलटा थेरेपी का पीठ दर्द के लिए कोई दीर्घकालिक लाभ नहीं है।

नकारात्मक प्रभाव

उल्टा रहने से कई गंभीर स्वास्थ्य जोखिम होते हैं। जब उल्टा होता है, तो हृदय को पैरों और पैरों को रक्त पंप करने में सक्षम होने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है। रक्त फिर सिर में जमा होने लगता है और थक्का जमने और मृत्यु का खतरा होता है। यह रक्त फेफड़ों में भी जमा हो सकता है, जिससे श्वसन विफलता हो सकती है।

प्रकार

उलटा थेरेपी का अभ्यास या तो उलटा टेबल पर या गुरुत्वाकर्षण जूते के साथ किया जा सकता है। उलटा तालिकाओं को किसी भी हद तक समायोजित किया जा सकता है जिसे उपयोगकर्ता पूरी तरह से औंधा से थोड़ा झुकाव में बदलना चाहता है। शुरुआती लोगों को थोड़ा झुकाव के साथ शुरू करने और धीरे-धीरे इसे बढ़ाने की सलाह दी जाती है। गुरुत्वाकर्षण के जूते पैरों पर पहने जाते हैं और आमतौर पर छत पर रखे एक समर्थन से जुड़े होते हैं। नियमित जूते की तरह इस्तेमाल किया जाता है, वे पहनने वाले को उल्टा लटका देते हैं।

चेतावनी

जिस किसी को हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, नेत्र रोग, रीढ़ की हड्डी में चोट, हर्निया, कान में संक्रमण या गर्भावस्था के मामले में डॉक्टर से परामर्श के बिना उलटा थेरेपी का प्रयास नहीं करना चाहिए। व्यायाम के दौरान शुरुआती लोगों पर नजर रखने की भी सलाह दी जाती है।