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यूरोपीय संसद ने एक विधेयक को मंजूरी दी है जिसमें लाल चेतावनी के साथ वसा, चीनी या नमक में उच्च खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। एक दर्शक के लिए जो केवल सिगरेट जैसे उत्पादों के विज्ञापनों का आदी है, हर बार जब वे स्वादिष्ट चॉकलेट हेज़लनट क्रीम के जार में गोता लगाते हैं तो इस तरह के एक लेबल को देखने की संभावना एक झटका है। लेकिन क्या नुटेला वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरा होगी?
चीनी
एक सेवारत के बराबर, नुटेला के दो बड़े चम्मच में 22g कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिनमें से 21g चीनी होते हैं। अधिकांश लोगों के लिए अनुशंसित दैनिक चीनी का सेवन 34g है, जिसमें ब्रेड, अनाज, पैकेज्ड खाद्य पदार्थ, फल और भोजन शामिल हैं। यदि आप प्रति दिन दो या अधिक चम्मच नुटेला खाते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आप चीनी में अतिरंजना कर रहे हैं और अतिरिक्त वसा के रूप में शरीर में जमा हो जाती है।
वसा
नुटेला की प्रत्येक सेवारत में 200 कैलोरी होती हैं, जिनमें से 100 वसा से होती हैं। प्रत्येक चम्मच में वसा की कुल मात्रा 11 ग्राम होती है, जिसमें से 3.5 ग्राम संतृप्त वसा होती है। असंतृप्त वसा पौधों से उत्पन्न होती है और शरीर से संतृप्त वसा की तुलना में जलना आसान होता है, जो अक्सर प्रसंस्करण तेल तेलों का परिणाम होता है। वसा और ऊर्जा का यह अत्यधिक स्रोत वजन कम करने की कोशिश करने वाले किसी के लिए भी उपयुक्त नहीं है।
सोडियम
नुटेला में प्रत्येक चम्मच के लिए 15 मिलीग्राम सोडियम होता है और मीठा होने के बावजूद, यह नमक और परिरक्षकों के साथ पैक किया जाता है। नमक में उच्च आहार से द्रव प्रतिधारण और सूजन होती है। अधिक नमक के दीर्घकालिक प्रभाव बहुत खतरनाक होते हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, जिससे हृदय की समस्याएं, हृदय और गुर्दे की बीमारी हो सकती है।
व्यसन
संक्षेप में, नुटेला नमक, चीनी और वसा में समृद्ध है, ऐसे पदार्थ जो हानिकारक और नशे की लत हैं, और चीनी पदार्थों की सबसे अधिक लत है। ध्यान दें कि जितना अधिक आप खाते हैं, उतना ही आप चाहते हैं। स्वाद अद्भुत हो सकता है, लेकिन बिना किसी पौष्टिक पदार्थ के ये सभी कैलोरी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है।
