विषय
मांसपेशियों के नियंत्रण के चरणों का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए होता है, बाल विकास विशेषज्ञों से लेकर गेरोन्टोलॉजिस्ट तक। मोटर नियंत्रण के चार चरणों के लिए एक विशिष्ट संदर्भ खेल कायरोप्रैक्टिक, फिजियोथेरेपिस्ट और यहां तक कि न्यूरोलॉजिस्ट के दायरे में आता है। चार चरण हैं गतिशीलता, स्थिरता, नियंत्रित गतिशीलता और कौशल - प्रत्येक पिछले एक की तुलना में अधिक उन्नत।
मोटर नियंत्रण
मोटर नियंत्रण वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा मस्तिष्क शरीर में मांसपेशियों की गतिविधि का समन्वय करता है, जिसमें मांसपेशियों को स्थानांतरित करना होगा और जिसे आराम करना चाहिए। इसकी विफलता पक्षाघात से लेकर पार्किंसनिज़्म तक के परिणाम उत्पन्न कर सकती है। सफलता और विफलता भी अधिक सूक्ष्म हो सकती है। उदाहरण के लिए, आसन एक जागरूक गतिविधि नहीं लगती है, लेकिन सही मुद्रा मांसपेशियों के नियंत्रण पर निर्भर करती है। एक दोषपूर्ण मोटर नियंत्रण का मतलब यह हो सकता है कि कुछ मांसपेशियां दूसरों के लिए क्षतिपूर्ति करती हैं, जिससे सुस्ती, दर्द या कमजोरी होती है।
चार चरण
पहले चरण, गतिशीलता, का अर्थ है आंदोलन करना। उदाहरण के लिए, चोट के पुनर्वास, फटे घुटने के लिगामेंट जैसी प्रक्रिया की कल्पना करें। पहली बात यह है कि गतिशीलता हासिल करना, घुटने को फ्लेक्स करने की क्षमता। स्थिरता दूसरा चरण है जिसमें मांसपेशी समूह, इस उदाहरण में, घुटने, बिना असफलता के तनाव का सामना कर सकते हैं। घुटने के संबंध में, इसका मतलब शरीर के वजन का समर्थन कर सकता है। नियंत्रित गतिशीलता निम्नानुसार है और घुटने के काम करने की क्षमता है, जैसा कि इस मामले में चलना चाहिए। अंत में, कौशल चरण में, घुटने अपने कार्य में बेहतर है और चलना दौड़ बन सकता है।
अब एक चोट के बिना एक प्रक्रिया की कल्पना करो। यदि हम सीख रहे हैं कि एक मुफ्त बास्केटबॉल कैसे शूट किया जाए, उदाहरण के लिए, एक चरण में, हमारी मांसपेशियां गेंद को नेट में फेंकने के लिए "सीखती हैं"। जैसा कि वे मजबूत और अधिक स्थिर हो जाते हैं, आप गेंद को कठिन और दूर फेंक सकते हैं। चरण तीन आपको लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जैसा कि आप नाजुक आंदोलनों को नियंत्रित करना शुरू करते हैं जो लक्ष्य और नुकसान के बीच अंतर करते हैं। अंत में, कौशल में सुधार होता है और सफलता दर बढ़ती है।
मोटर कौशल सीखने
मोटर स्किल लर्निंग एक कार्य को बेहतर बनाने के लिए प्रशिक्षण दे रहा है, जैसे कि साइकिल की सवारी करना, सेब उठाना या भाला फेंकना। इस अर्थ में, प्रशिक्षण का अर्थ आंदोलन की पुनरावृत्ति हो सकता है। एंड्रियास आर। लुफ्ट और मैनुअल एम। ब्यूट्रैगो ने अपने लेख "मोटर स्किल लर्निंग फेज" में कहा कि अध्ययनों से पता चला है कि मोटर स्किल लर्निंग, या मांसपेशियों की याददाश्त, परिवर्तन पैदा करती है और मस्तिष्क द्वारा अवशोषित होती है, मांसपेशियों द्वारा नहीं। ।
प्रोप्रियोसेप्टिव न्यूरोमस्कुलर सुविधा
प्रोप्रियोसेप्टिव न्यूरोमस्कुलर फैसिलिटी, पीएनएफ, एक स्ट्रेचिंग प्रोग्राम है जिसका उद्देश्य विशिष्ट मांसपेशी समूहों को आंदोलन, बढ़ती ताकत और लचीलेपन के अनुक्रम को निष्पादित करने के लिए प्रशिक्षित करना है। फिजियोथेरेपिस्ट गुडरून होल्पर ने "गतिशीलता और स्थिरता के सतही विकारों" को पहचानने और उन पर काम करने के लिए चार चरणों में अभ्यास किया। एक बार जब चिकित्सक उन चरणों की पहचान करता है जिन पर काम करने की आवश्यकता होती है, तो वह एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाता है।
