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• मध्यम कैलोरी जल रहा है
• स्थिति पर निर्भर करता है

फुटबॉल खेलना, एक पेशेवर या अवकाश टीम के रूप में, शरीर के आकार को बनाए रखने के लिए एक आदर्श तरीका है। खेल में आपके द्वारा चलाए जा रहे लंबी दूरी की कैलोरी जल्दी जलती है और मजबूत मांसपेशियों और अधिक शारीरिक सहनशक्ति सहित कई लाभों में लाती है।

गेंद के साथ सॉकर खिलाड़ी (जोर्डी लोपेज / हेमेरा / गेटी इमेजेज)

मध्यम कैलोरी जल रहा है

हार्वर्ड हेल्थ पब्लिकेशन्स पत्रिका के अनुसार, जो लोग 30 मिनट के अभ्यास के लिए क्रमशः 260 और 311 कैलोरी के बीच 70.5 से 84 किलोग्राम वजन करते हैं। कैलोरी जलने की दर आइस स्केट्स, टेनिस और रैकेटबॉल की तुलना में है।

स्थिति पर निर्भर करता है

फुटबॉल के खेल आम तौर पर 90 मिनट तक चलते हैं, लेकिन 30 मिनट के अभ्यास के ट्रिपल को बिल्कुल खर्च नहीं करते हैं। प्रतिस्थापन के साथ, आप पूरा समय नहीं खेल सकते हैं। क्षेत्र में उनकी स्थिति भी प्रभावित करती है। गोलकीपर, उदाहरण के लिए, आंदोलनों की सीमाओं के कारण, इतनी सारी कैलोरी नहीं जलाते हैं। दूसरी ओर, मिडफ़ील्डर, क्योंकि उनके पास एक बड़ा क्षेत्र है, उच्च कैलोरी खर्च होता है।