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भोजन में बैक्टीरिया और अम्लता का एक संयोजन हड्डी के नुकसान या दाँत क्षय में योगदान कर सकता है। कुछ दवाओं, पाचन समस्याओं और बुलिमिया के परिणामस्वरूप दांतों से हड्डी का नुकसान हो सकता है। प्लाक, एक चिपचिपा पदार्थ जो गम और दांतों के अस्तर का निर्माण करता है और उनका पालन करता है, तामचीनी को नष्ट कर सकता है और समय के साथ दांतों का क्षय हो सकता है। दांतों के इनेमल और हड्डियों के नुकसान दोनों के इलाज के लिए नियमित रूप से डेंटल चेकअप करवाएं, और दांतों की हड्डियों के नुकसान को रोकने के लिए रोजाना डेंटल हाइजीन का काम करें।
चरण 1
कैल्शियम युक्त आहार लें और कैल्शियम सप्लीमेंट लें। कैल्शियम न केवल शरीर के भीतर मजबूत हड्डियों की मरम्मत और निर्माण करता है, बल्कि इसका दंत स्वास्थ्य पर भी सीधा प्रभाव पड़ता है। हड्डियों की हानि आमतौर पर कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के कारण होती है। ऐसे खाद्य पदार्थ जो कैल्शियम में समृद्ध होते हैं, जैसे कि कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, और कैल्शियम की खुराक लेने से दांतों में हड्डियों की क्षति को बहाल करने के लिए आवश्यक दैनिक आवश्यकताएं प्रदान की जा सकती हैं।
चरण 2
शक्कर और एसिड युक्त खाद्य पदार्थों के अपने सेवन को सीमित करें। फल और कुछ अम्लीय पेय स्वस्थ हो सकते हैं, लेकिन अपने दांतों को ब्रश करना और इन प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद फ्लॉस करना याद रखें, क्योंकि वे दाँत तामचीनी को तोड़ने का कारण बन सकते हैं, जो हड्डियों के नुकसान में योगदान देता है।
चरण 3
अपने दांतों को ब्रश करें और रोजाना फ्लॉस करें। प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करना उन खाद्य पदार्थों को हटा देता है जो आपके दांतों को दागदार कर सकते हैं, साथ ही आपके दाँत से तामचीनी को हटाने वाली अम्लता को भी दूर कर सकते हैं। दांतों के बीच के कणों को हटाने के लिए प्रत्येक भोजन के बाद तार पास करें। अपने दाँतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए, अपनी ज़रूरत के हिसाब से, गुणवत्ता वाले ब्रश में निवेश करें।
चरण 4
फ्लोराइड-आधारित दांत उत्पादों का उपयोग करें। फ्लोराइड दांतों में हड्डियों के नुकसान को बहाल कर सकता है और हर दो सप्ताह में एक बार उपयोग करने पर तामचीनी को मजबूत कर सकता है। इसे दैनिक उपयोग न करें, यह हानिकारक हो सकता है, दांतों से तामचीनी को फाड़ सकता है और उन्हें गुहाओं के संपर्क में छोड़ सकता है। 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों पर (जब तक कि दंत चिकित्सक द्वारा निर्देशित नहीं) फ्लोराइड उत्पादों का उपयोग न करें, क्योंकि इन उत्पादों को निगलने और पचाने से गंभीर बीमारी हो सकती है।
चरण 5
साल में दो बार डेंटिस्ट के पास जाएं। रोकथाम के लिए दंत की नियुक्ति आवश्यक है, क्योंकि दंत चिकित्सक हड्डी के नुकसान को दूर करने के लिए आवश्यक उपचार प्रदान कर सकता है और दांतों को और नुकसान से बचा सकता है। दांतों की प्रक्रियाएं, जैसे कि भरना, दांत को स्वस्थ अवस्था में वापस ला सकती हैं। यदि दांत में गुहा है, तो उपचार न करने से हड्डी की अधिक हानि और यहां तक कि निष्कर्षण भी हो सकता है।
