विषय

• अर्थ
• शावर
• अन्य विकल्प
• पानि का तापमान
• शरीर का तापमान
• टिप्स

गर्भावस्था महिलाओं के लिए काफी शारीरिक परेशानी का दौर हो सकता है। इससे सीमित संख्या में आंदोलनों, कुछ आरामदायक स्थिति, मांसपेशियों में दर्द और अक्सर, पीठ में दर्द होता है। गर्म टब तनाव को दूर करने और गले की मांसपेशियों को शांत करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। हालांकि, जन्म दोषों के जोखिम के कारण, गर्भवती महिलाओं को महत्वपूर्ण विचारों को समझने के बिना हाइड्रोमसाज स्नान का उपयोग नहीं करना चाहिए।

अर्थ

गर्भवती महिलाओं के लिए गर्म टब के साथ समस्या अतिताप से होती है। अधिकांश बाथटब का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस होता है। गर्म पानी में सिर्फ दस मिनट आपके शरीर के तापमान को 38.8 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे की सुरक्षा के लिए महिला के शरीर का तापमान 38.3 protectC से कम रखा जाना चाहिए। लेकिन सब कुछ खो नहीं जाता है। उन महिलाओं के लिए विकल्प हैं जो सुरक्षित रूप से आराम करना चाहती हैं।

शावर

नहाना। यह एक गर्म टब की तुलना में आराम करने के लिए एक अधिक सुरक्षित तरीका है, जब तक कि पानी गर्म या असहज नहीं होता है। इसके अलावा, ऊपरी शरीर संभवतः पानी से बाहर रहेगा और अधिक गर्म होने की संभावना कम होगी। जबकि एक गर्म टब अपने तापमान को बनाए रखता है, हाइपरथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है, स्नान के पानी का ताप कम हो जाता है क्योंकि यह बौछार से गिरता है।

अन्य विकल्प

यदि आपके लिए एक शॉवर पर्याप्त नहीं है, तो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित रूप से गर्म टब का उपयोग करने के लिए अभी भी कुछ विकल्प हैं। आपको हमेशा शरीर के तापमान को ध्यान में रखना चाहिए। यह हाइड्रोमसाज के साथ नहीं है, लेकिन तापमान में वृद्धि के साथ जो आपको चिंतित होना चाहिए।

पानि का तापमान

कुछ हाइड्रोमासेज पानी के तापमान को कम करने का विकल्प प्रदान करते हैं। गर्म पानी के साथ एक बाथटब गर्म पानी के साथ एक से बेहतर है, और आप अभी भी हल्का महसूस करेंगे और जेट की मालिश क्रिया के लाभों का आनंद लेंगे। पानी का तापमान कम करते समय, याद रखें कि पानी को अपनी गर्मी खोने में कुछ समय लगेगा। यह दर्ज करने के लिए सुरक्षित है कि यह निर्धारित करने के लिए एक पूल थर्मामीटर का उपयोग करें।

शरीर का तापमान

अपने शरीर के तापमान की निगरानी के लिए थर्मामीटर का उपयोग करें। यह आवश्यक है। फिर, समस्या उपकरण नहीं है, लेकिन परिणामस्वरूप हाइपरथर्मिया है। यदि आप भँवर में हैं, तो अपने तापमान को लगातार मापें, यदि आप इसका उपयोग करना चाहते हैं।

टिप्स

अधिक गर्मी के संकेतों के लिए देखें, जैसे पसीना। हालांकि यह गर्भावस्था में सामान्य है, एक गर्म टब से आने वाला पसीना आसानी से निकलता है। यदि आप असहज या पसीने से तर हैं, तो पानी से बाहर निकलें।

अपने स्नान को दस मिनट तक सीमित करें। व्हर्लपूल में आधे घंटे की झपकी लेने के लिए आपको जितना लुभाया जा सकता है, गर्भावस्था में अधिक निस्वार्थ दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण: गर्भावस्था के दौरान या संदेह के मामले में, याद रखें कि बाथटब उथले है, इसलिए गोता लगाने की कोशिश करना उचित नहीं है। हकीकत में किसी भी तरह की अचानक हरकत से बचना चाहिए। याद रखें कि वयस्क कौन है और व्हर्लपूल का उपयोग जिम्मेदारी से करें।