विषय
गर्भावस्था महिलाओं के लिए काफी शारीरिक परेशानी का दौर हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप सीमित संख्या में आंदोलनों, कुछ आरामदायक स्थिति, मांसपेशियों में दर्द और अक्सर, पीठ में दर्द होता है। एक भँवर तनाव को दूर करने और गले की मांसपेशियों को शांत करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। हालांकि, जन्म दोष के जोखिम के कारण, गर्भवती महिलाओं को महत्वपूर्ण विचारों को समझने के बिना भँवर के टब का उपयोग नहीं करना चाहिए।
अर्थ
गर्भवती महिलाओं के लिए गर्म टब की समस्या अतिताप से उत्पन्न होती है। अधिकांश बाथटब का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस होता है। गर्म पानी के नीचे सिर्फ दस मिनट शरीर के तापमान को 38.8 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे की सुरक्षा के लिए एक महिला के शरीर का तापमान 38.3 ° C से कम रखा जाना चाहिए। लेकिन सब खोया नहीं है। उन महिलाओं के लिए विकल्प हैं जो सुरक्षित रूप से आराम करना चाहती हैं।
स्नान स्नान
स्नान करो। यह एक भँवर से आराम करने का एक अधिक सुरक्षित तरीका है, जब तक कि पानी झुलसा या असहज न हो। इसके अलावा, ऊपरी शरीर संभवतः पानी से बाहर रहेगा और गर्म होने की संभावना कम होगी। जबकि एक हॉट टब अपने तापमान को बनाए रखता है, हाइपरथर्मिया के जोखिम को बढ़ाता है, स्नान के पानी के स्नान से गर्मी कम हो जाती है।
अन्य विकल्प
यदि आपके लिए एक शॉवर स्नान पर्याप्त नहीं है, तो गर्भावस्था के दौरान गर्म टब का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए अभी भी कुछ विकल्प हैं। आपको हमेशा अपने शरीर के तापमान को ध्यान में रखना चाहिए। यह भँवर के साथ नहीं है, लेकिन तापमान वृद्धि के साथ जिसके बारे में आपको चिंता करनी चाहिए।
पानी का टेम्पर।
कुछ भँवर पानी के तापमान को कम करने का विकल्प प्रदान करते हैं। गर्म पानी के साथ एक बाथटब गर्म पानी के साथ एक से बेहतर है, और आप अभी भी हल्का महसूस करेंगे और जेट की कार्रवाई का लाभ ले सकते हैं। पानी का तापमान कम करते समय, याद रखें कि पानी को अपनी गर्मी खोने में कुछ समय लगेगा। प्रवेश करने के लिए सुरक्षित होने पर यह निर्धारित करने के लिए एक पूल थर्मामीटर का उपयोग करें।
शरीर का तापमान
शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करें। यह एक जरूरी है। फिर, समस्या उपकरण नहीं है, लेकिन परिणामस्वरूप हाइपरथर्मिया है। यदि आप इसका उपयोग करना चाहते हैं, तो भंवर में अपने तापमान को लगातार मापें।
युक्तियाँ
पसीने के रूप में ओवरहिटिंग के संकेतों के लिए देखें। हालांकि यह गर्भावस्था में सामान्य है, एक भँवर से जो पसीना आता है वह आसानी से समझ में आता है। यदि आप असहज या पसीने से तर हैं, तो पानी से बाहर निकलें।
अपने बाथ टब को दस मिनट तक सीमित रखें। जब तक आप भँवर में आधा घंटा झपकी लेने के लिए लुभाए जा सकते हैं, गर्भावस्था के लिए अधिक परोपकारी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात: गर्भावस्था के दौरान या संदेह के मामले में, याद रखें कि टब उथला है, इसलिए गोता लगाने की कोशिश करना उचित नहीं है। वास्तव में, किसी भी प्रकार के अचानक आंदोलन से बचना चाहिए। याद रखें कि वयस्क कौन है और व्हर्लपूल का उपयोग जिम्मेदारी से करें।
