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ऊपरी जांघ में दर्द मांसपेशियों, tendons, जोड़ों या यहां तक कि श्रोणि क्षेत्र की हड्डियों में भी हो सकता है। यह अक्सर खेल या भारी गतिविधियों के दौरान दोहरावदार आंदोलनों के कारण होता है, लेकिन यह उम्र बढ़ने या कुछ प्रकार की बीमारियों का परिणाम भी हो सकता है। ऊपरी जांघ में दर्द हल्के से लेकर गंभीर या तीव्र दर्द तक हो सकता है। उपचार में, ज्यादातर मामलों में, आराम, बर्फ और गर्मी के आवेदन, दवा, मालिश और व्यायाम शामिल हैं। हालांकि, कुछ शर्तों के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
पहचान
ऊपरी जांघ में दर्द के लक्षणों में हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों (जांघों के पीछे) या अंदरूनी या बाहरी क्वाड्रिसेप्स (जांघ की मांसपेशी) में दर्द शामिल है। अन्य लक्षणों में जलन या स्तब्ध हो जाना और कमर क्षेत्र या नितंबों में दर्द शामिल हो सकता है। दर्द या सुन्नता आमतौर पर शरीर के केवल एक तरफ होती है और प्रभावित क्षेत्र स्पर्श या दबाव के लिए संवेदनशील होता है। कटिस्नायुशूल (दर्द जो पैर में फैलता है) ऊपरी जांघ में दर्द का लक्षण हो सकता है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका की रीढ़ में जड़ें होती हैं, इसलिए उस तंत्रिका का संपीड़न खुद को पीठ और जांघों के पीछे दर्द के रूप में प्रकट होता है।
आराम, बर्फ और गर्मी के प्रभाव
ऊपरी जांघ में दर्द वाले लोगों को आमतौर पर एक निश्चित अवधि के लिए आराम करने की आवश्यकता होती है। आराम करने से मांसपेशियों की स्थिति या समस्या के स्रोत को बिगड़ने से रोकता है, इसके अलावा सूजन और दर्द को कम करने के लिए बर्फ के लिए समय की अनुमति देता है। बर्फ सूजन को कम करता है और, परिणामस्वरूप, वाहिकासंकीर्णन के माध्यम से दर्द, जो रक्त वाहिकाओं के आकार को कम करता है और प्रभावित क्षेत्र में रक्त और लसीका के प्रवाह को कम करता है। यह सबसे प्रभावी है जब पूरे दिन में 20 मिनट के अंतराल पर उपयोग किया जाता है। एक बार सूजन कम हो गई है, गर्मी का आवेदन रक्त (इसके उपचार गुणों के साथ) जांघ क्षेत्र में प्रवाह करने का कारण बनता है।
उपचार के प्रकार
इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसी विरोधी भड़काऊ दवाएं ऊपरी जांघ में सूजन और दर्द से राहत दे सकती हैं। ये दवाएं COX-2 एंजाइम और प्रोस्टाग्लैंडीन (शरीर के रसायन) को रोककर सूजन और दर्द से राहत देती हैं, जो चोट लगने पर उत्पन्न होती हैं। एक चिकित्सक जांघ क्षेत्र में गंभीर दर्द के लिए स्टेरॉयड लिख सकता है। इस तरह के दर्द के लिए मांसपेशियों को आराम भी प्रभावी है।
व्यायाम लाभ
एक व्यक्ति सरल खींचने और प्रतिरोध अभ्यास के साथ जांघ के दर्द से राहत पा सकता है। स्ट्रेचिंग आंदोलनों की सीमा सीमित होनी चाहिए ताकि दर्द में वृद्धि न हो या अन्य समस्याएं पैदा न हों। स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों, टेंडन और जांघ के जोड़ों में गतिशीलता में सुधार होता है। हल्के वजन प्रशिक्षण, पैदल चलना या साइकिल चलाना भी दर्द से राहत देने में मदद करता है। ऊपरी जांघ के लिए विशिष्ट अभ्यास क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और क्षति को तेजी से ठीक करने में मदद करते हैं।
चेतावनी
जांघ के दर्द के लक्षण गठिया या अस्थि-विकार जैसी कुछ अपक्षयी हड्डी की बीमारी का परिणाम हो सकते हैं। ये लक्षण एक परिधीय समस्या का भी संकेत हो सकते हैं जैसे कि परिधीय धमनी रोग (PAD) या अन्य स्थितियां, जैसे हृदय रोग।
