विषय
नींबू में एक शक्तिशाली रस होता है, जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकता है। कई विशेषज्ञ इसे एक प्राकृतिक उपचार मानते हैं, क्योंकि यह उच्च रक्तचाप सहित कई स्थितियों का इलाज करने में मदद करता है। हृदय रोग ब्राजील में हजारों लोगों को प्रभावित करता है, और नींबू का रस इन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
एक प्राकृतिक रक्त शोधक
शुद्ध नींबू का रस विटामिन पी में समृद्ध है, एक उपयोगी पोषक तत्व जो कई खट्टे फलों में पाया जाता है। यह विटामिन शरीर को विटामिन सी को अवशोषित करने में मदद करने के लिए जिम्मेदार है, लेकिन यह हमारे रक्त की स्थिति में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन पी केशिकाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है। यह दोनों रस और नींबू के छिलके में पाया जा सकता है, और विभिन्न प्रकार की चिकित्सा स्थितियों में रक्तस्राव को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। सोया मिल्क क्विक वेबसाइट के अनुसार केशिका की नाजुकता को रोकने के लिए यह अभी भी फायदेमंद है।
पोषक तत्वों से भरपूर
नींबू के रस में कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें से एक विटामिन सी होता है, जो आमतौर पर ज्यादातर फलों में पाया जाता है। अपने आहार में अधिक विटामिन सी को शामिल करना आपके दिल को फायदा पहुंचाता है। साइंस डेली में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी की एक दैनिक खुराक एक व्यक्ति के रक्तचाप को काफी कम कर सकती है।
नाइट्रिक ऑक्साइड मानव शरीर का एक प्राकृतिक घटक है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। यह शरीर को स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने में मदद करने में भी मदद करता है। हालांकि, तनाव और अन्य कारक नाइट्रिक ऑक्साइड की कार्य करने की क्षमता को निष्क्रिय या कम करते हैं। अध्ययन के अनुसार, विटामिन सी का सेवन नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर की रक्षा करने में मदद करता है और इसे अपने प्राकृतिक कार्य करने की अनुमति देता है।
नींबू के रस में खनिज पोटेशियम भी होता है। जीआई केयर के अनुसार, पोटेशियम सोडियम के साथ काम करता है जिससे रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है, और अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि जो लोग पोटेशियम का अधिक सेवन करते हैं, उनका रक्तचाप कम होता है, जो इसका कम सेवन करते हैं। ।
नींबू के रस में पाए जाने वाले अन्य मूल्यवान पोषक तत्वों में विटामिन बी, फास्फोरस, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं।
सुझाए गए उपाय
कुछ विशेषज्ञ आपकी सुबह की दिनचर्या में नींबू के रस को शामिल करने की सलाह देते हैं। चूंकि यह केशिकाओं को लचीला बनाने में मदद करता है, सुबह नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
गुमा गमालू वेबसाइट द्वारा सुझाए गए एक अन्य समाधान में उबले हुए जौ को स्किम दूध के साथ तैयार करने की सलाह दी गई है। यदि नियमित रूप से निगला जाता है, तो यह मिश्रण उच्च रक्तचाप की समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
कमरे के तापमान पर फलों का रस निकालना आसान है।प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए आप कुछ सेकंड के लिए माइक्रोवेव में नींबू को गर्म कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखना चाहिए कि गूदे को उबालें नहीं।
