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विभिन्न लोगों में बालों की वृद्धि दर में अंतर मुख्य रूप से आनुवांशिक कारकों के कारण होता है। कुछ पुरुष पहले से ही अपने सीने के बालों को युवावस्था में बढ़ने लगते हैं, जबकि कुछ के पास केवल बीस साल की उम्र से है। कोई चाल या चमत्कार उत्पाद नहीं है जो तुरंत बाल विकास प्रदान करता है। लेकिन कुछ तकनीकें हैं जिन्हें आप प्रोत्साहित करने के लिए अपना सकते हैं। अधिकांश सुझाव शरीर के अन्य भागों के लिए भी काम करते हैं। आनुवंशिकी आपके बालों की मात्रा, मोटाई और रंग को सीमित करेगी।
चरण 1
अच्छी तरह से खाएं और विटामिन की खुराक लें। प्रोटीन से भरपूर आहार मदद कर सकता है, क्योंकि बाल ज्यादातर उन्हीं से बने होते हैं। मांस, नट, मछली और सोया इस पोषक तत्व के अच्छे स्रोत हैं; यह आदर्श है कि प्रोटीन आपके दैनिक आहार के कम से कम 30% के अनुरूप है। रोजाना बीस मिलीग्राम बीटा-कैरोटीन का सेवन करें। यह विटामिन प्याज, गाजर, कद्दू और शकरकंद में पाया जा सकता है। विटामिन ई भी बाल विकास को प्रोत्साहित करने के लिए संकेत दिया है। टेस्टोस्टेरोन और ग्रोथ हार्मोन को अक्सर मांसपेशियों में वृद्धि और बालों के विकास के लिए पूरक बनाया जाता है। हालांकि, इन हार्मोनों का पूरक दुष्प्रभाव हो सकता है।
चरण 2
बालों के रोम में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें। छाती क्षेत्र की मालिश करने से परिसंचरण में सुधार होगा और, परिणामस्वरूप, रोम तक पोषक तत्वों की पहुंच बढ़ जाएगी। पांच मिनट के लिए दिन में दो से तीन बार छाती की मालिश करें।यह स्ट्रैंड्स को मजबूत और तेजी से बढ़ने में मदद करता है।
चरण 3
सप्ताह में तीन से चार बार दिन में बीस मिनट व्यायाम करें। बालों की वृद्धि और परिसंचरण सहित शरीर की सभी गतिविधियों के लिए नियमित एरोबिक व्यायाम फायदेमंद है। सख्त अभ्यास धड़कन और श्वास को अधिक तीव्र बनाते हैं। बेहतर संचलन और बढ़े हुए रक्त ऑक्सीजन स्तर शरीर के सभी हिस्सों को स्वस्थ बनाते हैं, जिसमें बालों के रोम भी शामिल हैं।
चरण 4
अपने तनाव के स्तर को कम करें। तनाव शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकता है और यहां तक कि बालों के विकास में भी बाधा बन सकता है। अच्छी नींद लें, व्यायाम करें और तनाव को कम करने के लिए आराम की गतिविधियों में संलग्न रहें। नींद बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह तब होता है जब शरीर सो जाता है कि बाल सबसे अधिक बढ़ता है।
चरण 5
नीलगिरी के तेल को अपनी छाती पर दिन में दो बार रगड़ें। यह तेल रोम को उत्तेजित करता है और एक प्राकृतिक उत्तेजक है, जो छिद्रों को भी खोलता है और ऑक्सीजन की पहुंच को बढ़ाता है।
