विषय

• हिस्टेरेक्टॉमी प्रक्रियाएं
• वसूली
• व्यायाम
• उदाहरण
• युक्तियाँ और चेतावनियाँ

महिला के गर्भाशय को निकालने के लिए एक हिस्टेरेक्टॉमी सर्जरी की जाती है। सर्जरी के प्रकार और इसे हटाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विधि महिला के नैदानिक ​​इतिहास और प्रक्रिया के कारण पर निर्भर करती है। पुनर्प्राप्ति के दौरान अनुमत शारीरिक व्यायाम के रूप प्रक्रिया के प्रकार और डॉक्टर की सिफारिशों पर निर्भर करते हैं। अधिकांश रोगियों के लिए, कुछ प्रतिबंधों के साथ मध्यम व्यायाम उपयुक्त है।

हिस्टेरेक्टॉमी के बाद रिकवरी में कम से कम छह सप्ताह लगते हैं (बृहस्पति / पोल्का डॉट / गेटी इमेज)

हिस्टेरेक्टॉमी प्रक्रियाएं

कुल हिस्टेरेक्टॉमी इसमें से पूरे गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा को हटा देती है। केवल ऊपरी हिस्से को हटाने को आंशिक हिस्टेरेक्टोमी कहा जाता है। रेडिकल हिस्टेरेक्टॉमी पूरे गर्भाशय, योनि के ऊपरी क्षेत्र और गर्भाशय ग्रीवा के आस-पास के ऊतक को हटा देती है। आपके डॉक्टर जिस तकनीक का उपयोग करेंगे, वह पेट, योनि या लेप्रोस्कोपिक हो सकती है। प्रत्येक प्रक्रिया में चीरा बनाने और उनके माध्यम से गर्भाशय को हटाने शामिल हैं। पैथोलॉजीज को हिस्टेरेक्टॉमी की आवश्यकता हो सकती है जिसमें फाइब्रॉएड, गर्भाशय या अन्य प्रजनन अंग, एंडोमेट्रियोसिस और असामान्य योनि रक्तस्राव शामिल हैं।

वसूली

आमतौर पर महिलाएं सर्जरी के बाद कम से कम एक या दो दिन अस्पताल में रहती हैं, लेकिन जो लोग कैंसर के कारण प्रक्रिया से गुजरते हैं, वे अक्सर लंबे समय तक अस्पताल में भर्ती रहते हैं। महिला हीथ वेबसाइट की सलाह है कि आप सर्जरी के बाद बहुत आराम करें और छह सप्ताह तक स्नान, सेक्स और भारी वस्तुओं को उठाने से बचें। पेट हिस्टेरेक्टॉमी के लिए वसूली की अवधि चार से छह सप्ताह है। योनि या लेप्रोस्कोपिक प्रक्रिया में तीन से चार सप्ताह के आराम की आवश्यकता होती है। रिकवरी की अवधि के दौरान सीमित व्यायाम करना अच्छा हो सकता है, हमेशा अपने चिकित्सक की स्वीकृति के साथ।

व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम करने से हिस्टेरेक्टॉमी के बाद रिकवरी प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी पीठ और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, दर्द और परेशानी से राहत मिलती है और वजन नियंत्रित होता है। हालांकि, मेडलाइनप्लस 10 पाउंड से अधिक वजन उठाने, बैठने-उठने या किसी भी गतिविधि में संलग्न होने की सलाह देता है जो आपको तनाव या पुताई करता है। जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, या जब तक आपका डॉक्टर इसे जारी नहीं करता तब तक आपको भारी गृहकार्य या ज़ोरदार अभ्यास से बचना चाहिए।

उदाहरण

एक बार जब आप सक्षम महसूस करते हैं, तो आप कम सैर करके और धीरे-धीरे अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाकर व्यायाम कर सकते हैं। योनि की मांसपेशियों को संकुचित करके श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए श्रोणि व्यायाम करें जैसे कि मूत्र का प्रवाह रोकने की कोशिश करना। 5 सेकंड के लिए संकुचन पकड़ो, आराम करो और व्यायाम दोहराएं।

धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए पेट की मांसपेशियों को घुटने से और हाथों को फर्श से लगाकर मजबूत करें। 5 सेकंड के लिए पकड़ो, आराम करो और दोहराएं। अपनी पीठ और कंधों को बिस्तर पर लेटकर और अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाते हुए अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर उठाएं। बिस्तर को अपनी बाहों से दबाएं। 5 से 10 सेकंड के लिए पकड़ो, खिंचाव और दोहराएं आराम करें।

पेट के व्यायाम के लिए आपको अपने घुटनों के बल झुककर लेटने की आवश्यकता होती है और आपकी बाहें आपके पेट के आर-पार हो जाती हैं। अपने पेट की मांसपेशियों में शामिल होने के लिए धीरे से अपने हाथों का उपयोग करें, अपना सिर उठाएं और अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर इंगित करें। 3 से 5 सेकंड के लिए पकड़ो और धीरे-धीरे सिर को प्रारंभिक स्थिति में लौटाएं। आराम करें और आंदोलन को दोहराएं।

आप अपने डॉक्टर की सिफारिश के साथ सर्जरी के दो सप्ताह बाद प्रकाश तैराकी का अभ्यास कर सकते हैं। कदम बढ़ाने से पहले कम से कम चार सप्ताह प्रतीक्षा करें।

युक्तियाँ और चेतावनियाँ

किसी भी प्रकार का व्यायाम करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। चीरा स्थल की सुरक्षा के लिए व्यायाम करते समय सावधानी बरतें। किसी भी ज़ोरदार या जोरदार प्रथाओं से बचें जो आपके टाँके को कमजोर कर सकती हैं या चीरा साइट को फिर से खोल सकती हैं। डॉक्टर द्वारा सुझाए गए व्यायाम हर दिन करें, उनमें से प्रत्येक को 10 बार दोहराएं और अभ्यास करते समय सांस लें। व्यायाम के दौरान अपनी सांस रोककर रखना आपके दिल को अधिक मेहनत करने और रक्तचाप बढ़ाने के लिए मजबूर कर सकता है।