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डॉक्टर हमेशा अधिवृक्क थकान को एक वैध बीमारी के रूप में नहीं पहचानते हैं। स्थिति का निदान करना मुश्किल है और रक्त परीक्षण में किसी का ध्यान नहीं जा सकता है, जब तक कि अधिवृक्क ग्रंथियां विफल नहीं होती हैं या गंभीर रूप से प्रभावित नहीं होती हैं। कई वैकल्पिक चिकित्सा पेशेवरों का मानना है कि अधिवृक्क थकान पुराने तनाव के कारण होती है और यह एलर्जी, मोटापे और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकती है। कई होम्योपैथिक उपचार उपलब्ध हैं जो हालत पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं।
अधिवृक्क ग्रंथियां क्या हैं?
अधिवृक्क ग्रंथियां अंतःस्रावी तंत्र का हिस्सा हैं। एंडोक्राइन ग्रंथियां शरीर के हार्मोन के उत्पादन और विनियमन के लिए एक साथ काम करती हैं। गुर्दे पर स्थित, अधिवृक्क आवश्यक शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन करते हैं, जैसे कि चयापचय प्रक्रियाओं को बनाए रखना, नमक और पानी के संतुलन को विनियमित करना और तनाव के लिए जैविक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना। जब शरीर को पुराने और लंबे समय तक तनाव के अधीन किया जाता है, तो अधिवृक्क रोगग्रस्त हो सकते हैं और पर्याप्त कोर्टिसोल को संश्लेषित नहीं कर सकते, मुख्य हार्मोन जो शरीर को तनाव से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करता है।
होम्योपैथिक उपचार के विकल्प
एक साधारण लार परीक्षण यह निर्धारित कर सकता है कि आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां ठीक से काम कर रही हैं या नहीं। कई होम्योपैथिक उपचार हैं जो अधिवृक्क थकान को दूर करने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से पुराने तनाव और चिंता का मुकाबला करके जो शरीर को लगातार "लड़ाई या उड़ान" स्थिति में रखने से कथित रूप से स्थिति का कारण बनते हैं।
विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, मैग्नीशियम, विटामिन ई, जिंक और कॉपर युक्त सप्लीमेंट ऑर्गेनिक फंक्शन्स में मदद करते हैं और एड्रिनल ग्रंथियों से कुछ तनाव को दूर करते हैं। कई होम्योपैथ भी अपने शांत प्रभाव के लिए क्रोमियम, तांबा, मोलिब्डेनम और सेलेनियम जैसे ट्रेस खनिज युक्त तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं।
अश्वगंधा - जिसे इंडियन विंटर चेरी के नाम से भी जाना जाता है - एक ऐसी जड़ी-बूटी है, जिसका जड़ आयुर्वेदिक दवाओं के चिकित्सकों द्वारा इसके चिंताजनक गुणों के लिए और अधिवृक्क को संतुलन की स्थिति में लाने में इसकी भूमिका के लिए उपयोग किया जाता है।
इन सभी के अलावा, जिनसेंग का उपयोग लंबे समय से इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए किया गया है। महिलाओं को अश्वगंधा की जड़ को साइबेरियाई जिनसेंग के साथ और पुरुषों को कोरियाई जिनसेंग के साथ जोड़ना चाहिए। जब सही प्रकार के जिनसेंग के साथ लिया जाता है, तो अश्वगंधा अधिवृक्क पर तनाव को कम कर सकती है।
अन्य जड़ी-बूटियों को उनके तनाव-विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, रोडियोला रसिया और सिसिंड्रा चिनेंसिस हैं।
इसके अलावा, शांत रहने और कोर्टिसोल "लड़ाई या उड़ान" चक्र को समाप्त करने के लिए काली चाय, कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों से बचें।
अन्य प्राकृतिक उपचार
जीवनशैली में बदलाव, जैसे अधिक आराम करना, शौक रखना, प्रार्थना और ध्यान करना तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। संतुलित आहार लें जो आपके शरीर को तनाव से निपटने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। व्यायाम से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और शक्ति बढ़ती है, सुझाए गए घंटों तक सोने से कोर्टिसोल के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जागने और सोने की प्राकृतिक लय बनाए रखने में मदद मिलती है।
