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दर्द जो बांह में तंत्रिका की हड्डी से शुरू होता है, गर्दन और कंधे जैसे क्षेत्रों की यात्रा कर सकता है। गर्दन और कंधे में उलनार तंत्रिका दर्द को "संपीड़न" के रूप में महसूस किया जाता है। आपको महसूस होगा कि आपकी मांसपेशियां "सो गई हैं", कमजोर हो गई हैं या झुनझुनी हो रही हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन सुझाव देते हैं कि आप प्रस्तुत लक्षणों के आधार पर अल्सर तंत्रिका संपीड़न का निदान करने के लिए एक डॉक्टर को देखते हैं। अकादमी का सुझाव है कि आप उलार तंत्रिका का इलाज करते हैं, जैसे कि आप नहीं करते हैं, अपूरणीय मांसपेशी शोष हो सकता है।
चरण 1
अमेरिकन एकेडमी ऑफ आर्थोपेडिक सर्जन उपचार सुझावों का पालन करके मांसपेशियों की खपत या शोष से बचें। गतिविधियों को सीमित करने से शुरू करें जिन्हें आपके हाथ को झुकने की आवश्यकता होती है।
चरण 2
डेस्क पर ठीक से बैठना सीखें, खासकर यदि आप कंप्यूटर का उपयोग करते हैं। कुर्सी की ऊंचाई समायोजित करें ताकि आपकी बाहें कीबोर्ड की सतह के समानांतर हों। टाइप करते समय कभी भी अपनी कोहनी को किसी भी सतह पर टिकने न दें।
चरण 3
ड्राइविंग करते समय अपनी कार की खिड़की पर आराम करने से बचें। सोते समय अपनी कोहनी को सीधा रखने की कोशिश करें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन का सुझाव है कि आप अपनी कोहनी के चारों ओर एक तौलिया लपेटते हैं, जो आपकी कोहनी को सीधा रखने के लिए ऑर्थोसिस के रूप में कार्य करेगा।
चरण 4
अपने चिकित्सक से अल्सर नर्व के आस-पास की सूजन को दूर करने के लिए दवा लिखने के लिए कहें। दर्द का कारण बनने वाली सूजन को नियंत्रित करने के लिए ibuprofen जैसे ओवर-द-काउंटर उत्पाद लें।
चरण 5
अपनी गर्दन और कंधों में दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम करने की कोशिश करें। कोहनी की कठोरता को रोकने के लिए आर्म एक्सटेंशन और फ्लेक्सन एक्सरसाइज करना सीखें।
चरण 6
अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह सर्जरी की सलाह देता है। ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो अल्सर तंत्रिका के चारों ओर दबाव को दूर कर सकती हैं, इस प्रकार गर्दन और कंधों के आंदोलन के कारण दर्द को रोकती हैं।
चरण 7
दर्द के क्लिनिक से डॉक्टरों से सलाह लें। वे ulnar तंत्रिका पर तनाव को कम करने के लिए गद्देदार कोहनी orthoses का उपयोग करने का सुझाव दे सकते हैं। वे कंधे में तंत्रिका ब्लॉक के इंजेक्शन या रीढ़ की हड्डी में हेरफेर का सुझाव दे सकते हैं जो निचले गर्दन में एक हाड वैद्य द्वारा होता है।
चरण 8
एक चिकित्सा गर्दन कर्षण उपकरण खरीदें। ये उपकरण इस उम्मीद में काम करते हैं कि लगातार गर्दन का कर्षण गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है, जो तंत्रिका जड़ पर कम दबाव डालता है और इस प्रकार, दर्द से राहत देता है। नैशविले, टेनेसी के अमेरिकन चिरोप्रेक्टर, डॉ। जोश रेनकेन्स ने कहा कि गर्दन के कर्षण उपकरण "मेरे रोगियों के लिए काफी लाभकारी हैं, क्योंकि ... [उन्हें लाता है] ... दर्द और सुन्नता से राहत मिलती है। .. पेशेवर चिकित्सा में रुकावट के बाद भी गर्दन और कंधे पर।
