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हड्डी के टुकड़े - चिकित्सकीय रूप से ऑस्टियोकॉन्ड्राइटिस डिस्केन कहा जाता है - तब होता है जब हड्डी या उपास्थि का एक टुकड़ा ढीला आता है। वे दर्द और अन्य लक्षणों में परिणाम कर सकते हैं। ये टुकड़े अक्सर घुटने को प्रभावित करते हैं, लेकिन किसी भी संयुक्त में हो सकते हैं। तत्काल उपचार एक अच्छा परिणाम प्रदान करता है और दीर्घकालिक जटिलताओं के जोखिम को कम करता है।
चरण 1
खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों से बचें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियंस की सलाह है कि आप कम से कम छह से आठ सप्ताह तक इस निकासी को जारी रखें।
चरण 2
प्रभावित क्षेत्र में तनाव कम करें। इसके लिए, आप कुछ प्रकार के आंदोलनों से बच सकते हैं और बैसाखी, पट्टियों या बैंड के साथ क्षेत्र को स्थिर कर सकते हैं।
चरण 3
दर्द से राहत के लिए दर्द निवारक का उपयोग करें। अपने डॉक्टर से मजबूत विकल्पों के बारे में बात करें यदि वे अपेक्षित राहत नहीं देते हैं।
चरण 4
सूजन और सूजन से राहत के लिए प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाएँ। बफ़ेलो स्पोर्ट्स मेडिसिन विश्वविद्यालय चोट के बाद पहले कुछ दिनों के लिए हर चार घंटे में 20 से 30 मिनट की सिफारिश करता है।
चरण 5
एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करें। वह आपको प्रभावित क्षेत्र को फैलाने और मजबूत करने के लिए व्यायाम दिखा सकता है। तैराकी जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
चरण 6
सर्जरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि तीन महीने के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार न हो। आर्थोस्कोपिक सर्जरी हड्डी के टुकड़ों को हटा या पुन: सक्रिय कर सकती है, रक्त प्रवाह और संयुक्त कार्य में सुधार कर सकती है।
