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रजोनिवृत्ति प्राकृतिक जीवन चक्र का हिस्सा है जो महिलाओं में मासिक धर्म के अंत का प्रतीक है। आमतौर पर, महिलाओं के अंतिम प्रजनन वर्ष 50 के दशक में होते हैं, हालांकि, कोई निश्चित उम्र नहीं है। जब अंडाशय पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादित हार्मोन का जवाब देना बंद कर देते हैं, तो वे एक डिंब नहीं छोड़ते हैं और एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन दोनों के स्तर में गिरावट आती है। चौंतीस लक्षण हैं जो जीवन के इस चरण के दौरान महिलाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
पाँच सबसे आम संकेत
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कई विशेषताएं हैं जो अनियमित चक्रों को परिभाषित कर सकती हैं। लीक, भारी रक्त प्रवाह, कम प्रवाह, लंबे, छोटे, अनुपस्थित या लगातार चक्र हार्मोनल असंतुलन के कारण होते हैं।
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हीट तरंगें एस्ट्रोजन के निम्न स्तर के कारण होती हैं। वे मासिक धर्म चक्र के रुकावट से दो साल पहले शुरू हो सकते हैं। वे चेहरे और छाती के अचानक निस्तब्धता और शरीर की अत्यधिक गर्मी की विशेषता है और आमतौर पर ठंडी नदियों द्वारा पीछा किया जाता है।
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रात के पसीने गर्म चमक के समान होते हैं, लेकिन वे नींद के दौरान होते हैं। महिलाएं आमतौर पर रात को पसीना आने से उठती हैं। सोने से पहले मसालेदार भोजन या शराब का सेवन हालत को ट्रिगर कर सकता है।
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योनि का सूखापन योनि के अस्तर को कम लोचदार और खुजली का कारण बनता है, जिससे संभोग असहज हो जाता है।
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कामेच्छा में कमी हार्मोन में गिरावट या रजोनिवृत्ति के लक्षणों की आमद के कारण हो सकती है। यह स्थिति महिला से महिला में भिन्न होती है और उत्तेजना पैदा करने में असमर्थता पैदा कर सकती है या एक संभोग सुख हो सकता है।
सात मानसिक परिवर्तन
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कई महिलाओं के साथ मूड में बदलाव होता है जो रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं। एक खुश और संतुष्ट एक मिनट और निराशा में हो सकता है। रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए अवसाद, चिड़चिड़ापन, चिंता और धैर्य की कमी आम भावनाएं हैं।
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कुछ महिलाएं पसंदीदा गतिविधियों का आनंद खोना शुरू कर देती हैं या खुद को काम में अधिक निराश पाती हैं। अक्सर यह क्रोध और अवसाद का एक चक्र होता है। तनाव चिड़चिड़ापन और चिंता को ट्रिगर कर सकता है। छोटी-छोटी बातें जुड़ने लगती हैं और नज़दीकी रिश्ते प्रभावित होने लगते हैं।
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रजोनिवृत्त महिलाओं में चिंता और हल्के आतंक हमले हो सकते हैं। चिंता, निरंतर तनाव, क्षिप्रहृदयता, और तर्कहीन भय चिंता के कुछ लक्षण हैं। ज्यादातर महिलाओं में एक चिंता विकार विकसित नहीं होता है, लेकिन इसके समान लक्षण होते हैं, कुछ घंटों से लेकर कई महीनों तक।
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कुछ महिलाओं में पैनिक डिसऑर्डर के लक्षण दिखाई देने लगते हैं। यह गहन भय, पसीना, मतली, दिल की धड़कन, रोने और आसन्न मौत की भावनाओं का कारण बनता है।
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अवसाद उदासी और निराशा की एक निरंतर स्थिति है। अवसाद का एक इतिहास फिर से प्रकट हो सकता है और एक महिला को रजोनिवृत्ति के अलावा कई लक्षण हो सकता है।
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एकाग्रता की कठिनाई एस्ट्रोजन के निम्न स्तर का एक और संकेत है, जो मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करता है। भूलने की बीमारी, परियोजनाओं को पूरा करने में असमर्थता, और मानसिक थकान इस हार्मोनल समस्या से जुड़ी हुई है।
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हार्मोनल असंतुलन से दीर्घकालिक और अल्पकालिक मेमोरी लैप्स दोनों हो सकते हैं।
ग्यारह शारीरिक परिवर्तन
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द्रव और गैस प्रतिधारण के कारण सूजन रजोनिवृत्ति का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। यह हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के कारण भी हो सकता है। महिलाएं आमतौर पर अपने मासिक धर्म से पहले सूजन के आदी होती हैं। कुछ, हालांकि, खराब आहार, निर्जलीकरण और तनाव से बढ़ सकते हैं।
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ज्यादातर महिलाओं को एक निश्चित मात्रा में वजन का अनुभव होता है। आहार के माध्यम से वजन बढ़ने को नियंत्रित करना और अन्य स्थितियों, जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह या हृदय रोग जैसी अन्य स्थितियों से पहले व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
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वजन बढ़ने से थकान हो सकती है या यह रजोनिवृत्ति के कारण हो सकता है। कमजोरी, मांसपेशियों की थकान और भोजन के बाद थकान सभी हार्मोनल भिन्नता का परिणाम हैं। रजोनिवृत्ति के लक्षणों में से कुछ शरीर पर बहुत तनाव डालते हैं और इसलिए नियमित नींद कार्यक्रम को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
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नींद की बीमारी के कारण कुछ थकान हो सकती है। अनिद्रा अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों के कारण हो सकती है, जैसे रात का पसीना, बेचैनी, चिंता और अवसाद।
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किसी व्यक्ति के कुछ समय के लिए बैठने के बाद चक्कर आना हो सकता है और अचानक जल्दी उठ जाता है। यह लक्षण रक्तचाप को कम करने, रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव और हाइपोग्लाइसीमिया का संकेत हो सकता है, जिसे हम रजोनिवृत्ति के लक्षण कहते हैं।
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रजोनिवृत्ति से पहले या उसके दौरान अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है। कंपन, तेजी से दिल की धड़कन, और गले और छाती में घुटन की भावना हृदय प्रणाली को प्रभावित करने वाले हार्मोन में कमी के कारण होती है।
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बालों का झड़ना न केवल पुरुषों के लिए होता है क्योंकि वे बूढ़े हो जाते हैं, बल्कि महिलाओं को भी रजोनिवृत्ति के दौरान बालों के झड़ने की कुछ डिग्री होती है।
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मूत्राशय पर नियंत्रण या असंयम की समस्याएं छोटी मात्रा में पेशाब के दौरान हो सकती हैं, जबकि हँसते या छींकने के दौरान बड़ी मात्रा में होती है जिसका कोई ज्ञात कारण नहीं है।
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रजोनिवृत्ति के दौरान एलर्जी अचानक या खराब हो सकती है। कुछ महिलाओं की एलर्जी का संवेदनशीलता स्तर रजोनिवृत्ति के बाद काफी बढ़ जाता है।
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भंगुर नाखून रजोनिवृत्ति का एक सामान्य संकेत है।
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रजोनिवृत्ति के दौरान त्वचा में बैक्टीरिया के विकास का परिणाम हो सकता है।
दस दर्द लक्षण
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रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले पानी के प्रतिधारण से स्तन दर्द या सिस्टिक फाइब्रोसिस प्रभावित हो सकता है।
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जोड़ों का दर्द रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए रोजमर्रा की जिंदगी को थोड़ा कठिन बना सकता है।
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व्यायाम की कमी या खराब आहार के कारण मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे मांसपेशियों को नियमित रूप से इस्तेमाल नहीं किया जाता है। एक व्यायाम दिनचर्या शुरू करके अपनी मांसपेशियों को लचीला रखें।
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हार्मोनल परिवर्तन या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के कारण माइग्रेन और तनाव दोनों सिरदर्द अधिक हो जाते हैं। प्रोजेस्टेरोन क्रीम कभी-कभी सिरदर्द का कारण बन सकती है।
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त्वचा में खुजली सूखापन के कारण होती है। निर्जलीकरण और एस्ट्रोजन का निम्न स्तर हालत पैदा कर सकता है।
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हाथ, पैर, हाथ और पैर में झुनझुनी अन्य विशिष्ट समस्याएं हैं।
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मसूड़े की सूजन और दांतों की समस्याएं, जैसे कि मसूड़ों से खून आना, अन्य सामान्य लक्षण हैं।
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जीभ में जलन तीव्र गर्मी की भावनाओं की विशेषता है, जैसे कि जीभ एक गर्म पेय में थी।
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पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि दस्त, गैस, मतली और पेट में ऐंठन।
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बिजली के झटके की संवेदनाएं गर्मी की लहर के पहले या बाद में हो सकती हैं। वे आमतौर पर केवल कुछ सेकंड तक रहते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस
- ऑस्टियोपोरोसिस रजोनिवृत्ति के सबसे हानिकारक प्रभावों में से एक है। कमजोर हड्डियां छोटी हड्डी के फ्रैक्चर का खतरा बन जाती हैं। कुछ महिलाओं को हड्डी का फ्रैक्चर हो सकता है और यह नहीं पता है। अन्य संकेत हैं: पीठ दर्द, दांतों का नुकसान, मुड़े हुए आसन और हड्डियों का दर्द। कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकती है।
