विषय

• कुछ खा लो
• गैस से राहत दें
• सावधान रहें
• अन्य उपाय

यदि आपने कभी ऐसा शोर सुना है जो आपके पेट से निकलने वाले कचरा ट्रक की तरह लगता है, तो आप जानते हैं कि पेट के खर्राटों से कैसे परेशान हो सकते हैं। डरो मत। जबकि कुछ पेट की आवाज परेशानी का संकेत हो सकती है, अधिकांश बस सामान्य पाचन का हिस्सा हैं और आसानी से इलाज किया जाता है या अपने आप ही गायब हो जाता है।

सभी तरह की चीजें वहां होती हैं। (थिंकस्टॉक इमेजेज / कॉमस्टॉक / गेटी इमेजेज)

कुछ खा लो

यदि आपने कुछ घंटों से कुछ नहीं खाया है, तो आपके पेट से आने वाली आवाजें सुनाई देती हैं, शायद ऐसा ही आपके शरीर को भोजन प्राप्त करने के लिए तैयार करता है। मेयो क्लिनिक के डॉ। माइकल पिकको के अनुसार, जब आप भूखे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपकी आंतों और पेट को पाचन तरल पदार्थ का उत्पादन शुरू करने के लिए कहता है, जो भोजन आएगा। ये तरल पदार्थ, संकुचन के साथ संयुक्त होते हैं जो आपके पेट में भोजन के आने की प्रतीक्षा करते समय बनाना शुरू करते हैं, आप जो शोर सुन रहे हैं, उसमें योगदान कर सकते हैं, इसलिए एक छोटा स्नैक खाने से भी उन्हें शांत हो जाएगा।

गैस से राहत दें

भोजन या पेय के बाद आंत में फंसी गैसों के कारण पेट के खर्राटे हो सकते हैं। यदि आपके पास गैसें हैं, तो सबसे अच्छा समाधान इंतजार करना या एक एंटीगुआन लेना है। आपको बाजार में कई प्रकार के एंटीक मिल जाएंगे, लेकिन उनमें से कोई भी गैसों के कारण होने वाली सूजन और शोर को समाप्त करने में 100 प्रतिशत प्रभावी नहीं है। यदि यह एक आम समस्या है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। भविष्य में, डेयरी और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ काटने से गैस को कम करने में मदद मिल सकती है।

सावधान रहें

खर्राटों का पेट हमेशा सामान्य पाचन का हिस्सा नहीं होता है। सीडर्स-सिनाई मेडिकल सेंटर के अनुसार, यह लक्षण गैस्ट्रोएन्टेरिटिस का संकेत हो सकता है, जो पेट दर्द का आधिकारिक नाम है। आपने वायरस या बैक्टीरिया से दूषित कुछ खाया या पिया हो सकता है या आपका शरीर किसी अन्य संक्रमण से जूझ रहा हो। यदि आपके पास मतली, ऐंठन और दस्त जैसे अन्य लक्षण हैं, तो घर पर आराम करने के लिए कुछ दिन ले रहे हैं और हल्के आहार का पालन कर रहे हैं - चिकन शोरबा और नमक पानी के पटाखे के साथ - मदद कर सकते हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से परामर्श करना भी उचित है।

अन्य उपाय

यदि आपके जीवन में पेट का खर्राटा आम है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। हाइपरएक्टिव या अत्यधिक सक्रिय पेट के शोर खाद्य एलर्जी या अल्सरेटिव कोलाइटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और क्रोहन रोग जैसी समस्याओं के कारण हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, आहार परिवर्तन और दवाओं का संयोजन आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। यह न समझें कि ये स्थितियाँ आपके पेट को खर्राटे ले रही हैं। यदि आपके पास कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो पेट में दर्द, दस्त या बुखार का अनुभव न करें, ये ध्वनियां शायद सामान्य पाचन का परिणाम हैं।