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हर्निया पेट की मांसपेशियों में एक दोष है, एक कमजोरी या एक उद्घाटन है, जिससे पेट की दीवार में एक गांठ हो सकती है। निचले पेट में गंभीर मामलों को देखा और महसूस किया जा सकता है। इन मामलों पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि वे रक्तप्रवाह के विघटन का कारण बनते हैं, जिससे प्रभावित क्षेत्र में ऊतक मृत्यु हो सकती है। मांसपेशियों के समूह के सक्रिय होने पर भी छोटी हर्निया पेट में दर्द का कारण बनती हैं। झुकना और उठना सामान्य गतिविधियां हैं जो दर्द का कारण बनती हैं, लेकिन यहां तक कि खांसी के कारण तेज दर्द हो सकता है। वसूली के दौरान सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और मध्यम शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।
चलना
एक गतिविधि जो आपके डॉक्टर आपको चलने से रोकने के लिए कहेंगे वह है चलना। हर्निया की सर्जरी के बाद मरीज केवल कुछ घंटे ही ठीक कर पाते हैं। जैसे ही आप जागेंगे और चलने का प्रबंधन करेंगे, आपको छुट्टी दे दी जाएगी। आप शायद दिन भर आराम करने में बिताते हैं। सर्जरी के बाद अगले दिन चलना शुरू करना महत्वपूर्ण है, लेकिन पहले कुछ दिनों में सीढ़ियों या खड़ी जगहों पर चढ़ने से बचें।
दौड़
कम से कम पहले तीन दिन या एक हफ्ते तक दौड़ने से बचें, फिर धीरे-धीरे और हल्के-हल्के दौड़ना शुरू करें। एक सीधा रास्ता चुनें और कई आरोही और अवरोही इलाकों से बचें, जिनमें बहुत अधिक मांसपेशियों की ताकत की आवश्यकता होती है।
स्नान
सिवनी क्षेत्र को साफ और सूखा रखना महत्वपूर्ण है, और उसे ड्रेसिंग को कम से कम पहले दो दिनों तक रखना चाहिए। इस दौरान स्नान करने से बचें। तीसरे दिन, आप ड्रेसिंग को हटा सकते हैं और एक शॉवर ले सकते हैं। हल्के स्ट्रोक के साथ सिवनी के क्षेत्र को सूखा और तौलिया को अत्यधिक रगड़ने से बचें। अगर आपको टब में और बाहर निकलना है तो मदद के लिए पूछें। यदि आपके पास एक शॉवर स्टाल (कोई टब) का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
उदर व्यायाम
ऐसे व्यायाम से बचें जो कम से कम पहले दो सप्ताह तक पेट की मांसपेशियों को चपटा या खींचते हैं। फिर प्रकाश प्रतिरोध प्रशिक्षण शुरू करें। आप चार सप्ताह के बाद सामान्य प्रशिक्षण पर लौट सकते हैं। काम से संबंधित गतिविधियाँ, जैसे वजन उठाना, को समान अवधि के लिए गहन और टाला जाना चाहिए। पहले दो से तीन सप्ताह में सेक्स न करें, और यदि आपके पास एक आकस्मिक हर्निया सर्जरी है, तो सेक्स के लिए एक महीने तक इंतजार करना सबसे अच्छा है।
मेरा खाता
छह से आठ सप्ताह के बाद, कोई भी बेसबॉल, टेनिस और बास्केटबॉल जैसे संपर्क रहित खेलों में वापस जा सकता है। हालांकि, खेल की प्रकृति और आकस्मिक संपर्क की संभावना को देखते हुए, अपने इरादों के डॉक्टर को सूचित करना हमेशा बेहतर होता है। फुटबॉल जैसे संपर्क खेलों को 12 सप्ताह तक टाला जाना चाहिए। लैप्रोस्कोपिक सर्जरी के लिए एक छोटी वसूली की आवश्यकता होती है, लेकिन असीमित गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।
