विषय

• क्रैनबेरी का रस
• bearberry
• पानी
• स्वस्थ वसा
• सब्ज़ी
• उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन

मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) एक महिला को होने वाला सबसे आम संक्रमण है। पांच में से एक महिला अपने जीवन में कम से कम एक बार इस संक्रमण का शिकार होगी। कई महिलाओं के लिए, यूटीआई एक आवर्ती समस्या है। लक्षणों में बुखार, पेशाब करते समय जलन और पेशाब करने की लगातार इच्छा शामिल है। हालांकि, हरी पत्तेदार सब्जियों और पानी की बढ़ती खपत सहित आहार में कुछ बदलाव, संक्रमण को रोकने और लड़ने में मदद कर सकते हैं। समस्या के दौरान, चीनी, फल और सफेद रोटी से बचना चाहिए।

चीनी को खत्म करने से मूत्राशय के संक्रमण को रोका जा सकता है (Fotolia.com से मारिया ब्रेज़ोस्टोव्का की चीनी छवि)

क्रैनबेरी का रस

द नेचुरल प्रेग्नेंसी बुक के अनुसार, यह साबित हो चुका है कि क्रैनबेरी जूस (क्रैनबेरी भी कहा जाता है) मूत्राशय के संक्रमण की रोकथाम के उपचार में एक प्रभावी रोगाणुरोधी एजेंट है। हर चार घंटे में 200 मिली क्रैनबेरी जूस पिएं।

क्रैनबेरी का रस मूत्र संक्रमण के खिलाफ एक प्रभावी उपाय है (Fotolia.com से सामन्था दादी द्वारा क्रैनबेरी सॉफ्ट ड्रिंक इमेज)

bearberry

प्राकृतिक खाद्य भंडार में पाया जाने वाला अंगूर, एक पौधा है जो मूत्रवर्धक और रोगाणुरोधी के रूप में कार्य करता है। कांच के जार में 1/4 कप अंगूर के पत्ते और 1/4 कप काले घिसें। कमरे के तापमान पर मिश्रण तैयार करें और पीएं, जब तक कि लक्षण कम न हो जाए तब तक दिन में चार कप तक।

अंगूर की पत्तियों और माल्वारिस्को की जड़ों वाली चाय तैयार करें (Fotolia.com से अहमद ज़हीर की चाय की तस्वीर)

पानी

द नेचुरल प्रेग्नेंसी बुक के अनुसार, खूब पानी पीना मूत्राशय के संक्रमण को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि यह किडनी और मूत्राशय को प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करता है, साथ ही बैक्टीरिया को भी खत्म करता है। एक दिन में 200 मिलीलीटर आठ गिलास पानी पिएं और अगर आप चाहें तो स्वाद देने के लिए थोड़ा नींबू का रस मिला सकते हैं।

प्रति दिन 200 मिलीलीटर पानी के आठ गिलास पिएं (मोनिका द्वारा वाटर ग्लास इमेज के साथ पीने वाली युवा महिला Fotolia.com से 3 कदम आगे)

स्वस्थ वसा

उच्च गुणवत्ता वाले मछली के तेल की गोलियों और अलसी के बीजों में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा मूत्राशय के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। एक प्रमाणित दाई, ऐनी वाल्टर्स की सलाह है कि लोग प्रति दिन लगभग 1000 मिलीग्राम मछली का तेल खाते हैं। मॉडरेशन में प्रशांत सामन जैसी मछली खाएं।

जंगली सामन चुनें (खेती नहीं) (Fotolia.com से cherie द्वारा साल्मन इमेज)

सब्ज़ी

पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, मिर्च और लेट्यूस जैसी कई हरी पत्तेदार सब्जियों को निगलना चाहते हैं। गाजर, सफेद सलाद और आलू से बचें, क्योंकि इनमें चीनी होती है। याद रखें, हरियाली बेहतर है।

सेंकना या ब्रसेल्स स्प्राउट्स पकाना (Fotolia.com से Jale Evsen Duran द्वारा ब्रूसल स्प्राउट्स इमेज)

उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन

टर्की और चिकन जैसे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन को निगलना करने की कोशिश करें। जब भी संभव हो, जैविक किस्मों का चयन करें। इसके अलावा, अपने आहार में अंडे, बीज और कच्चे नट्स (जैसे बादाम और पेकान) शामिल करें। बेकन, पोर्क, क्रस्टेशियंस और रेड मीट से बचें।

कच्चे बादाम प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं (Fotolia.com से निकोला गैविन द्वारा बादाम छवि)