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एक बदमाशी से निपटना निराशाजनक, तनावपूर्ण और चरम मामलों में, दमनकारी हो सकता है। भले ही बदमाशी भावनात्मक हो या शारीरिक, यह स्वीकार्य नहीं है और इसे बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। एक बुली के सामने आत्मविश्वासी रहकर खुद के लिए कदम उठाना उनके लिए खुद का बचाव करने के लिए आवश्यक है। थोड़े अभ्यास के साथ आप आसानी से बुल्स के रवैये को नजरअंदाज या सामना करने का आत्मविश्वास हासिल करेंगे।

दिशाओं

बुलडॉग स्कूल तक सीमित नहीं हैं और अक्सर कार्यस्थलों और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर पाए जाते हैं (वृहस्पति / लिक्विडली / गेटी इमेजेज)

1. उस स्थिति का मूल्यांकन करें जिसमें आप खुद को पाते हैं और जिसमें धमकाना शामिल है और निजी या सार्वजनिक स्थानों पर बदमाशी होती है या नहीं।

2. आपके द्वारा पीड़ित बदमाशी एपिसोड की एक सूची लिखें और सबूत के एक क्रम को बनाए रखने के लिए प्रत्येक घटना का विवरण और तिथियां शामिल करें। आपकी सूची कहानी के अपने पक्ष को बताने में आपकी मदद करने के लिए प्राधिकरण के आंकड़ों (जैसे सिर या स्कूल के प्रिंसिपल) से निपटने में सहायक होगी।

3. स्थिति के बारे में किसी करीबी दोस्त, परिवार के सदस्य या बॉस (यदि कार्यस्थल पर बदमाशी हो रही है) से बात करें। गुंडई के कारण होने वाली समस्याओं को साझा करने से आपको संघर्ष को सुलझाने और उन लोगों के साथ समाधान खोजने में मदद मिलेगी जिन पर आप भरोसा करते हैं।

4. धमकाने के साथ टकराव सिमुलेशन का अभ्यास करने के लिए दर्पण का उपयोग करें। जैसा कि आप बोलते हैं इससे आपको अपने स्वयं के आसन और उपस्थिति का निरीक्षण करने में मदद मिलेगी। इसके बारे में अपनी गंभीरता दिखाने के लिए आक्रामक तरीके से कार्य किए बिना धमकाने का सामना करके अपनी मुद्रा को सीधा और आत्मविश्वास रखें।

   
   

5. जब कोई गुंडागर्दी आपका सामना करे या आपको अकेला छोड़ने या उसे छोड़ने के लिए कहकर आपको चिढ़ाने लगे तो सीमा तय करें।

6. झुंझलाहट, चिढ़ा और मौखिक अपराधों की अनदेखी करके एक अप्रिय धमकाने से बचें। वे अक्सर दूसरों को परेशान करना पसंद करते हैं, इसलिए एक धमकाने से बचना उसे दिखाएगा कि आप उस पर ध्यान देने के लिए तैयार नहीं हैं।

7. एक औपचारिक शिकायत लिखकर अपने स्कूल प्रशासन या अपने कार्यस्थल के मानव संसाधन विभाग को धमकाने की रिपोर्ट करें। यह धमकाने का पक्ष नहीं लेगा और भविष्य में होने वाले कार्यों के लिए चेतावनी के रूप में कार्य करेगा।

युक्तियाँ

• अपने आप को बचाने के लिए, अपने आप को, यहां तक ​​कि एक धमकाने से नकारात्मक व्यवहार से प्रभावित होने से बचें। इसके बजाय, उन्हें उचित प्राधिकारी के आंकड़ों की रिपोर्ट करें, भले ही आप शारीरिक या मौखिक अपराध प्राप्त कर रहे हों।
• समझें कि बैल अक्सर असुरक्षित होते हैं या व्यक्तिगत समस्याएं होती हैं और आप वास्तविक लक्ष्य नहीं हैं। आत्मविश्वासी बनें और जानें और प्यार करें जो आप को फिट या बदलने के लिए दबाव महसूस करने के बजाय हैं। आत्मसम्मान होने से आप व्यथित होने के बजाय आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे।

आपको क्या चाहिए

• आईना