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अन्य जटिल प्रणालियों की तरह, शरीर में फ़िल्टर होते हैं जो उन चीजों को हटा देते हैं जिनकी हमें ज़रूरत नहीं है। गुर्दे और यकृत ऐसे अंग हैं जो शरीर को साफ रखते हैं। कभी-कभी प्रदूषण, आहार और तनाव के कारण, ये अंग अक्षम हो जाते हैं और अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करते हैं। अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना इन महत्वपूर्ण फिल्टर को साफ और अनुकूलित रखने में काफी मददगार हो सकता है।
यकृत
यकृत शरीर का सबसे बड़ा आंतरिक अंग है। यहां तक कि जब हम इसे जरूरी काम से परे कर देते हैं, तो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करता है कि शरीर में प्रवेश करने वाली किसी भी चीज की सही तरीके से निगरानी और डिटॉक्सिफाइ किया जाए, यदि आवश्यक हो ऐसे पूरक हैं जो यकृत को स्वस्थ स्थिति में रख सकते हैं और इसे इतनी क्षमता के साथ काम कर सकते हैं कि यह कुछ बीमारियों को उलट भी सकता है। एक अच्छा मल्टीविटामिन महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर को विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करने के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। आपके संतुलन और स्वास्थ्य में योगदान करने के लिए विटामिन सी को दैनिक लिया जाना चाहिए। अपने आहार में एसिडोफिलस को शामिल करने पर विचार करें, विशेष रूप से लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, जिसका सेवन रोज किया जाना चाहिए। यह अच्छे बैक्टीरिया का एक रूप है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और भोजन के पाचन को सही करने में मदद करने की क्षमता रखता है। लैक्टोबैसिलस प्राकृतिक गैर-स्वाद वाले योगर्ट में पाया जा सकता है, या आप स्थानीय सुपरमार्केट में पूरक खरीद सकते हैं जो स्वस्थ खाद्य पदार्थ बेचते हैं। फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं। अजवाइन, मूली, ब्रोकोली, गोभी, फली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ एक आहार जिगर के लिए अधिक फायदेमंद है।
गुर्दे
गुर्दे हमारे शरीर से तरल पदार्थों को छानते हैं और रक्त के शुद्धिकरण में सहायता करते हैं। जब गुर्दे अब विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें रक्त में छोड़ा जाता है। हम खाने की आदतों में साधारण बदलाव के साथ स्वस्थ किडनी सुनिश्चित कर सकते हैं। पानी पी लो। पानी गुर्दे को धो देगा और आपके कई विषाक्त पदार्थों को बाहर कर देगा। कोशिश करें कि सुबह नाश्ते से पहले उठते ही एक गिलास पानी पीने की आदत डालें। यदि हम मानते हैं कि आपने रात को पहले कुछ नहीं खाया था, तो गुर्दे आपके खाने से पहले एक अच्छा साफ पाने के लिए खुश होंगे। शुद्ध क्रैनबेरी का रस न केवल मूत्र पथ के संक्रमण के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह किडनी को साफ रखने में भी मदद करता है। ऑर्गेनिक संतरे का जूस किडनी को भी साफ करता है और उसमें मौजूद किसी भी स्टोन को सॉफ्ट बनाता है। बीमारी को रोकने और लड़ने के लिए सभी अंगों को एक साथ काम करना चाहिए। हमारे शरीर के प्राकृतिक फिल्टर का ख्याल रखना एक शानदार शुरुआत है।
