विषय
भावनात्मक दुरुपयोग, दुर्भाग्य से, कई विवाहित महिलाओं के लिए एक गंभीर समस्या है। यदि आप अपमानित, अनजान या भयभीत या आत्मसम्मान की कमी महसूस करते हैं, तो आप भावनात्मक शोषण का शिकार हो सकती हैं। शारीरिक शोषण की तुलना में भावनात्मक दुर्व्यवहार को पहचानना कठिन है, और वास्तव में, भावनात्मक दुर्व्यवहारियों को एहसास भी नहीं हो सकता है कि वे कुछ गलत कर रहे हैं। समस्या की जड़ नियंत्रित करने और हावी होने की आवश्यकता है, और कुछ पुरुषों को लगता है कि उनके पास यह अधिकार और विशेषाधिकार है क्योंकि वे पुरुष हैं।
दिशाओं
-
भावनात्मक शोषण की मुख्य विशेषताओं को पहचानें। एक ओर, शारीरिक शोषण की तुलना में इसे पहचाना और परिभाषित किया जाना अधिक कठिन है। हालांकि बाद वाली पत्तियां स्क्रैप और घाव हैं जो स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं और स्पष्ट होती हैं, भावनात्मक शोषण द्वारा छोड़े गए नुकसान और निशान इतने स्पष्ट नहीं होते हैं। कुछ मुख्य विशेषताएं जो भावनात्मक अपमान करने वाले अपने पीड़ितों के खिलाफ उपयोग करते हैं, वे हैं: पीड़ित को परिवार और दोस्तों से अलग करना; स्वतंत्र गतिविधियों को हतोत्साहित करना; पीड़ित की बेवफाई का आरोप; बाधा - हमेशा पीड़ित के दृष्टिकोण या दृष्टिकोण को असहमत और अनदेखा करता है; और एक हथियार के रूप में सेक्स का उपयोग करें। आपके पति की प्रेरणा शक्ति और नियंत्रण में है, उसे भावनात्मक रूप से नीचा दिखाना है। नतीजतन, आप चिंता और अवसाद से ग्रस्त हो सकते हैं, आत्मसम्मान की कमी हो सकती है, और अनाकर्षक और अनमना महसूस कर सकते हैं।
-
गाली के चरणों को पहचानो। शारीरिक शोषण की तरह भावनात्मक दुरुपयोग के कई चरण होते हैं। आपके द्वारा दुर्व्यवहार का एक एपिसोड पूरा करने के बाद, आप अक्सर खुद को बता सकते हैं कि सबकुछ ठीक हो जाएगा। भावनात्मक दुर्व्यवहार को चार चरणों में विभाजित किया जा सकता है: पहले आप महसूस करें कि आप दोनों के बीच तनाव बढ़ रहा है और आप अपने पति से दुर्व्यवहार से बचने की अपील करने की आवश्यकता महसूस करती हैं। फिर, एक दुरुपयोग प्रकरण होता है। इसमें चीखें और धमकियां, ठंडक और उकसाने वाली प्रतिक्रियाएं शामिल हो सकती हैं, उसे अन्य चीजों के बीच गतिविधि जारी रखने से इनकार करना। इसके बाद, उसका पति उसके व्यवहार के लिए माफी माँगता है। आम तौर पर माफी में उसकी गलती होती है। अंत में, माफी के बाद संबंध शांत होने की स्थिति में लौट आता है, और आपको दुरुपयोग को माफ करने और यह सोचने के लिए लुभाया जाता है कि ऐसी स्थिति फिर से नहीं होगी।
-
परिवार और दोस्तों से सहयोग मांगें। मित्रों और परिवार के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के अपने अधिकार पर जोर दें, और उत्तर के लिए न लें। स्थिति को सबसे अंतरंग के लिए समझाएं और उनका समर्थन मांगें। उन्हें व्यक्तिगत रूप से कॉल करने, ईमेल करने और आपको मिलने के लिए प्रोत्साहित करें।
-
आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास की मजबूत भावना विकसित करें। इस लक्ष्य को प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण कदम एक योग्य चिकित्सक से पेशेवर मदद लेना है। भावनात्मक शोषण का शिकार हुई महिलाओं के लिए एक सहायता समूह में भाग लेना शुरू करने से उन्हें भावनात्मक शोषण से जुड़े मुद्दों पर काबू पाने और समझने में मदद मिलेगी, और यह उनकी पहचान की भावना को कैसे प्रभावित करता है। यह मत भूलो कि तुम समस्या के स्रोत नहीं हो। समस्या की उत्पत्ति अभिजन के मानसिक, सामाजिक और शारीरिक इतिहास में निहित है।
-
अपमानजनक व्यवहार से निपटने के लिए अपने पति को पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें। भावनात्मक दुरुपयोग न केवल तत्काल पीड़ित को प्रभावित करता है, बल्कि बच्चों पर भी गंभीर हानिकारक प्रभाव डालता है। कई अभिजन अपने माता-पिता के साथ अपमानजनक व्यवहार पैटर्न सीखते हैं।
