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स्कूल-युग की अवधि चुनौतीपूर्ण है। जबकि बच्चे सीख रहे हैं, बढ़ रहे हैं और मज़े कर रहे हैं, वे भी सहकर्मी दबाव और बदमाशी के अधीन हैं। बदमाशी अक्सर आक्रामकता या शारीरिक उत्तेजना से प्रकट होती है, लेकिन अस्वीकृति और बहिष्करण भी मनाया जाता है। इस अवधि के दौरान आक्रामकता और अस्वीकृति अवसाद, चिंता और निर्भरता जैसी आजीवन समस्याओं को जन्म दे सकती है, जैसा कि स्टॉपबुलिंग.जीओ द्वारा रिपोर्ट किया गया है। बच्चों और किशोरों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि चिढ़ा और अस्वीकृति से कैसे निपटें ताकि वे इन बाधाओं को दूर कर सकें और अपनी पूरी क्षमता से जी सकें।
दिशाओं
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वयस्कों और सकारात्मक सहयोगियों की एक सहायता टीम का गठन करें जो मुश्किल समय में बच्चों और किशोरों द्वारा पहुंचा जा सकता है। अन्य छात्रों से बात करें जो एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए समान कठिनाइयों से गुजर रहे हों। आपको स्कूल में छात्रों, एक एथलेटिक टीम, एक स्कूल क्लब या पड़ोस से समर्थन मिल सकता है। परिवार के सदस्य भी एक समर्थन टीम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
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सामुदायिक कार्यक्रम में भाग लें। बच्चों और युवाओं के संपर्क समूह, चर्च के युवा समूह या अन्य सामुदायिक युवा कार्यक्रम। ये संगठन जीवन के मुद्दों को संबोधित करने के लिए सहायता प्रदान करने, शिक्षण के तरीके और बच्चों और किशोरों को आत्म-सम्मान विकसित करने के लिए सकारात्मक गतिविधियों में शामिल करने में मदद करते हैं।
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स्कूल काउंसलर से बात करें। कुछ छात्र बुलियों से संभावित प्रतिशोध के कारण स्कूल परामर्शदाता की तलाश करने से डर सकते हैं। आपको काउंसलर को तुरंत सूचित करने की आवश्यकता नहीं है कि कौन आपको उकसा रहा है, हालांकि यह मददगार है। परामर्शदाता को अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करें और उसे आपको समर्थन देने और आपको प्रोत्साहित करने की अनुमति दें। परामर्शदाता आपको चिढ़ा और अस्वीकृति से निपटने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक उपकरण भी प्रदान कर सकता है।
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सकारात्मक और तर्कसंगत रूप से सोचें। कुछ छात्रों का मानना है कि जब वे उन्हें परेशान कर रहे हैं, तो बैल क्या कहते हैं। यह आत्मसम्मान को कम करता है और अवसाद को ट्रिगर कर सकता है। आप जो कहते हैं उस पर विश्वास करने के बजाय, उन विचारों को तुरंत अपने दिमाग में नकार दें। यदि कोई अन्य छात्र कहता है "आप बदसूरत हैं," अपने आप से कहें "मैं बदसूरत नहीं हूँ।" यदि वह कहता है "ये पैंट हास्यास्पद हैं," अपने आप से कहें "मुझे मेरी पैंट पसंद है" या "मैं क्या पहनता हूं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता"। याद रखें कि जो व्यक्ति आपको चिढ़ा रहा है या आपको अस्वीकार कर रहा है, संभवत: आपकी खुद की आत्म-सम्मान की समस्याएं हैं या वे उपस्थिति के आधार पर उन्हें पहनते हैं। यह व्यवहार को स्वीकार्य नहीं बनाता है, लेकिन यह इसे दूसरे कोण से उजागर करता है।
