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आप किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में सभी प्रकार की तीव्र और व्यथित भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, जो आपकी रुचि जगाता है। यह बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह इस व्यक्ति के लिए आपके हित में नहीं है कि आप उसे बताएं। आप एक ही समय में उत्साहित, चिंतित और नर्वस महसूस कर सकते हैं। हालांकि, इन तीव्र भावनाओं को इतना प्रकट नहीं होना चाहिए। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास की घबराहट से छुटकारा पाना चाहते हैं, जो कुछ सरल चीजें हैं, तो आप आत्मविश्वास, आत्मविश्वास और शांत दिखने के लिए कुछ सरल चीजें कर सकते हैं।
दिशाओं
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गहरी सांस लें। आराम करने और शांत रहने के लिए यह एक बुनियादी कदम है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के करीब हैं जिसकी आप परवाह करते हैं, तो कोशिश करें कि आपके विचार नियंत्रण से बाहर न हों और आपकी साँस तेज हो। अपनी नाक से गहरी सांस लेने और मुंह से सांस छोड़ने पर ध्यान दें। जब आप श्वास लेते हैं और साँस छोड़ते हैं तो धीरे-धीरे चार तक गिनें
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अपने विचारों को परिप्रेक्ष्य में रखें। यह तब काम करता है जब आप पसंद करते हैं या नहीं, जो आप के करीब हैं। इससे पहले कि आप इसे देखें, उन विचारों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आपका मनोबल बढ़ाएंगे और आपको लंबे समय तक आराम देंगे। याद रखें कि आप अपने विचारों और भावनाओं के नियंत्रण में हैं, और आपको किसी के बारे में विचार करने की ज़रूरत नहीं है कि आप अपने दिमाग पर नियंत्रण रखें और नियंत्रण से बाहर हो जाएं।
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कैफीन और चीनी से बचें। यहां तक कि अगर आप जिस व्यक्ति के बारे में परवाह करते हैं, उसके सामने नियंत्रण में आने में मदद करने में यह बहुत मददगार नहीं लगता है, तो यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। कैफीन हाथों की हथेलियों पर पसीना, चिंता और घबराहट का कारण बन सकता है। चूंकि पदार्थ आपके दिल की गति को तेज कर देता है, इसलिए जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं, जो आपको प्यार करता है, तो आपको संयमित दिखने में मदद नहीं करता है। इसे खोजने से पहले इससे बचें।
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दोस्त के करीब रहें। एक अच्छे दोस्त के करीब रहना जबकि आप जिसे पसंद करते हैं वह एक अच्छा विचार है क्योंकि यह आपको आत्मविश्वास और नियंत्रण की भावना देगा। आपको यह जानकर शांति महसूस होगी कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपकी भावनाओं की परवाह करता है और जानता है। क्या अधिक है, यदि आपके पास अपने दोस्त के साथ बातचीत है, तो यह आपको आराम करने का आत्मविश्वास दे सकता है।
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सराहना करें कि आप कौन हैं। वास्तव में खुद से प्यार करना सीखना आपको ऊर्जा, प्रेरणा देगा और आपको एक फायदा देगा जो आपको पसंद है। आप नर्वस महसूस कर सकते हैं, लेकिन यदि आप जानते हैं कि आप कौन हैं और खुद से प्यार करते हैं, तो आपको स्पष्ट दिखने के लिए चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। विश्वसनीय इंजेक्शन लगाने के लिए कुछ दोस्तों से बात करें, या अपने जर्नल में उनके सकारात्मक गुणों के बारे में लिखें।
