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एक प्रतिद्वंद्वी को हराने के लिए संभव है जो न केवल बड़ा है, बल्कि आपसे भी ज्यादा मजबूत है, एक कुश्ती मैच के दौरान। बेशक, आप जितने मजबूत होंगे, आपकी संभावना उतनी ही अधिक होगी; लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तकनीक सीखना (और कुछ आश्चर्यजनक चालें)। यहां प्रस्तुत तकनीकें और चालें वे हैं जो लेखक ने लगातार बड़े विरोधियों को हराने के लिए इस्तेमाल किया है, कुछ का शाब्दिक रूप से दो बार आकार। कुछ बुनियादी रणनीतियाँ हैं जो आप अपने आप को एक बढ़त दे सकते हैं जैसा कि हम आगे चर्चा करेंगे।
किसी के साथ दो बार कुश्ती में कैसे द्वंद्व करना है जितना बड़ा आप
चरण 1
हर दिन शक्ति और धीरज का अभ्यास करें। फिक्स्ड बार और पुश-अप्स के साथ बेसिक कंडीशनिंग एक्सरसाइज एक अच्छी शुरुआत है। समायोज्य वसंत हाथ पकड़ उपकरणों के साथ दोहराव जोड़ें। यदि आप एक मजबूत हाथ पकड़ विकसित करते हैं, तो आपको अधिकांश विरोधियों पर एक फायदा होगा जो उंगली की ताकत के महत्व को भूल जाते हैं। बारबेल और डम्बल के साथ व्यायाम करना एक और संभावित विकल्प है।
चरण 2
इस आसन को अपनाना सीखें जो आपके विरोधी द्वारा लगाए गए बल को अधिकतम प्रतिरोध देगा। यहां तक कि अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो हाथ की ताकत को महत्व देते हैं, तो एक चाल यह है कि आप अपने प्रतिद्वंद्वी से दबाव का विरोध करने के लिए अपने पूरे शरीर का उपयोग करना सीखें, विशेष रूप से मैच के पहले सेकंड या मिनट में। जब एक कुर्सी पर या बेंच पर बैठे हों, तो आपके पैरों को बाहर की ओर बढ़ाया जाना चाहिए, ताकि आप अपने शरीर को बाहर निकाल सकें और ऊपरी हिस्से के लिए एक स्थिर समर्थन बना सकें। आपको अपने पेट की मांसपेशियों को कसने की अनुमति देने के लिए थोड़ा आगे झुकें, जो आपके ऊपरी शरीर को अधिक ताकत और कठोरता प्रदान करेगा।
चरण 3
अपने खाली हाथ को टेबल के नीचे रखें और अधिक समर्थन और उत्तोलन के लिए इसे ऊपर की ओर धकेलें। जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ बल लागू करते हैं, तो आपको अपने कंधे पर एक काउंटर-बल लगाने के लिए अपनी स्वतंत्र भुजा का उपयोग करना चाहिए। यह एक मूल्यवान चाल है जो आपकी ताकत को दोगुना कर सकती है जब आप युद्ध के दौरान प्रभावी ढंग से उपयोग किए जा रहे हाथ से आंदोलन को समन्वित करना सीखते हैं।
चरण 4
अपने पूरे शरीर को अपनी मांसपेशियों और हड्डी की संरचना को एक ठोस, मजबूत इकाई में बंद करने के लिए तनाव। बलपूर्वक सबसे पहले मत बनो, विशेष रूप से एक बहुत बड़े प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ। उन्हें अपने हाथ को हिलाने में कठिनाई होती है और ऐसा करते समय शक्ति और ऊर्जा खो देंगे। इस लेख के लेखक ने मुख्य रूप से बहुत से युगल जीते, क्योंकि पहली जगह में, उसने इस प्रतिरोध तकनीक का उपयोग करके अपने विरोधियों को थका दिया और कमजोर कर दिया।
चरण 5
अपने शरीर और हाथ को अपनी कोहनी से नीचे रखें, जो तनावपूर्ण और बंद रहना चाहिए। फिर अपने हाथ और उंगलियों का उपयोग करके अपने प्रतिद्वंद्वी का हाथ कसकर पकड़ें। इस बिंदु पर, आप आम तौर पर इन दो चालों में से एक का उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले अपने प्रतिद्वंद्वी की छोटी उंगली के आधार पर एक रोलिंग गति के साथ संयुक्त को मजबूर करना है, इसे अपने हाथ की हथेली की ओर धकेलते हुए जब आप इसे निचोड़ते हैं। यह आपके प्रतिद्वंद्वी की पकड़ को कमजोर कर देगा और अक्सर अचानक तेज दर्द का कारण होगा। यदि आप उन्हें इस क्षण में आश्चर्यचकित और अक्षम करते हैं, तो आप अपने प्रतिद्वंद्वी की बांह को ऊपर और नीचे करने के लिए एक त्वरित और शक्तिशाली आंदोलन का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 6
यदि आपके प्रतिद्वंद्वी का बहुत बड़ा हाथ है, तो इस दूसरी चाल को आज़माएं। हाथ की हड्डी के शीर्ष किनारे पर चलने वाली तंत्रिका पर दबाव डालने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें और तर्जनी से जुड़ा है। यदि आप इसे सही जगह पर मारते हैं, तो यह आपके प्रतिद्वंद्वी को अपनी पकड़ खो सकता है या यहां तक कि आपके प्रतिद्वंद्वी के हाथ को डुबो सकता है। इस बिंदु पर, आप अपने प्रतिद्वंद्वी को हराने के लिए एक त्वरित, मजबूत कदम का भी उपयोग कर सकते हैं।
चरण 7
जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी पर हावी होने के लिए तैयार हों, तो अपनी बांह को अंदर की ओर मोड़कर आंदोलन को शुरू करें और इसे थोड़ा अपनी ओर खींचे। अपने प्रतिद्वंद्वी को लगभग एक तिहाई नीचे धकेलते हुए, अपने हाथ को थोड़ा बाहर की ओर मोड़कर उसे धक्का देना शुरू करें। पुल-स्पिन और पुश और काउंटर-रोटेशन का यह संयोजन आपके प्रतिद्वंद्वी को संतुलन से दूर ले जाएगा और आपके प्रतिद्वंद्वी की बांह की सबसे कमजोर मांसपेशियों के खिलाफ काम करेगा। यह आपके टॉर्क और लीवरेज को बढ़ाने में भी मदद करता है। जब आप इस संयोजन को जल्दी और सुचारू रूप से करना सीख जाते हैं, तो आप बड़े बुलियों की पिटाई करने के अपने रास्ते पर होंगे।
