विषय
एक तलाक एक बहुत समय लेने वाला हो सकता है। आप शायद विभिन्न प्रकार की भावनाओं से गुजर रहे हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि तनाव से कैसे निपटें। एक तलाक होने पर अपनी भावनाओं को दृढ़ रखने के लिए एक सहायक प्रणाली का होना सबसे अच्छा तरीका है।
दिशाओं
-
हालांकि यह हमेशा एक विकल्प नहीं होता है, अपने पूर्व पति के साथ शांति से रहने से तलाक की प्रक्रिया बहुत अधिक चिकनी हो सकती है। किसी भी झगड़े से बचने और विनम्र बने रहने की कोशिश करें। यदि आप लड़ने के बजाय बात करने में सक्षम हैं, तो वे दोनों एक साथ काम करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।
-
डायरी लिखना शुरू करें। यह आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, और यह एक स्वस्थ तरीके से भावनाओं को आप से बाहर निकालने का एक तरीका है।
-
तलाक सहायता समूह उपलब्ध हैं, और वे दूसरों को खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं जो आपके जैसी ही समस्याओं से गुजर रहे हैं। एक सहायता समूह आपको अन्य विचार दे सकता है कि आप उन स्थितियों को कैसे संभाल सकते हैं जिनके बारे में आपने नहीं सोचा होगा। आपको आगे बढ़ने के तरीके और इसके माध्यम से रहने वाले लोगों के तलाकशुदा जीवन जीने के तरीके के बारे में अच्छी सलाह मिल सकती है।
-
किसी मित्र या परिवार के सदस्य को कॉल करें और उनसे बात करें कि आप क्या कर रहे हैं। यह आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि लोग अभी भी आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं। किसी को आपकी बात सुनना महत्वपूर्ण है जब आप अकेलापन, गुस्सा, उलझन या दुख महसूस करते हैं।
-
एक चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ परामर्श करना शुरू करें। उन्हें तलाक में शामिल भावनाओं से निपटने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा और प्रक्रिया के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए गतिविधियों को बता सकते हैं।
भावनात्मक रूप से तलाक की तैयारी कैसे करें
चेतावनी
- हमेशा तलाक के बारे में अपने बच्चों से बात करने से बचें। वे कठिन समय से भी गुजर रहे हैं और उन्हें आपके समर्थन की आवश्यकता होगी।
- अपने वकील को अपने चिकित्सक के रूप में उपयोग न करें। वे इस क्षेत्र में ठीक से प्रशिक्षित नहीं हैं, और यह आपके मामले को बाधित कर सकता है।
आपको क्या चाहिए
- मित्र
- परिवार
- नोटबुक
