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बाल स्ट्रैंड मुख्य रूप से प्रोटीन से बने होते हैं। उच्च प्रोटीन आहार बालों के विकास में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से सोया प्रोटीन एक कम वसा वाला भोजन है और यह आपके आहार में प्रोटीन को शामिल करने का एक तरीका है।
यह काम किस प्रकार करता है
अमीनो एसिड प्रोटीन का निर्माण करते हैं। जब आप प्रोटीन युक्त भोजन खाते हैं, तो इसे अमीनो एसिड में विभाजित किया जाता है। केवल कुछ प्रकार के प्रोटीन में सभी आठ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। सोया प्रोटीन उन प्रकारों में से एक है।
सोया प्रोटीन का प्रकार
सोया प्रोटीन स्वस्थ बालों के विकास में सहायता करने के लिए कहा जाता है। सोया लेसितिण, टोफू और सोया दूध के दाने आपके आहार में सोया प्रोटीन प्राप्त करने के शानदार तरीके हैं। आप सोया प्रोटीन सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
अतिरिक्त पोषण
बालों के स्वस्थ विकास के लिए, आपके आहार में भी आयरन, सिलिकॉन और कैल्शियम से भरपूर होना आवश्यक है। अपने आहार में हरी पत्तियों, सब्जियों, जई और सूखे मेवों को शामिल करें। बालों के झड़ने के लिए महिलाएं कुछ महीनों के लिए एसिडोफिल की गोलियां भी ले सकती हैं।
