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चरम में सूजन (पैर, हाथ, पैर, उदाहरण के लिए) को एडिमा कहा जाता है। यह आमतौर पर खराब परिसंचरण या चोट के परिणामस्वरूप शरीर के ऊतकों के आसपास तरल पदार्थ के संचय के कारण होता है। यद्यपि सूजन एक असहज स्थिति है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं, दवा के बिना, अस्वस्थता को कम करने के लिए।
सूजन को कैसे कम करें
सूजन को कम करने के लिए सबसे आम सुझावों में से कुछ को डी.जी.सी.ई. द्वारा याद किया जा सकता है। इसका मतलब आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई है, और उन्हें उसी क्रम में किया जाना चाहिए।
डॉक्टर्स बुक ऑफ़ होम रेमेडीज़ के अनुसार, आपको पहले अपने हाथों को आराम देना होगा। आइस पैक का उपयोग करने के लिए यह एक अच्छा समय होगा। परेशानी में, आप जमे हुए सब्जियों के एक बैग का उपयोग कर सकते हैं, अधिमानतः कुछ छोटा। मटर को आमतौर पर अनुशंसित किया जाता है क्योंकि वे छोटे होते हैं और आपके शरीर के आकृति के मुकाबले अधिक आसानी से अनुकूलित होते हैं, कहते हैं, जमे हुए ब्रोकोली का एक बैग। आइस पैक को संपीड़ित करने के लिए एक पट्टी, या यहां तक कि एक अच्छे आकार के तौलिया का उपयोग करें। दबाव (संपीड़न) लागू करने के लिए इसे रोल करें। एक झुकनेवाला का उपयोग करें, या बस एक सोफे या बिस्तर (ऊंचाई) पर अपने पैरों को ऊपर उठाना।
इसके अलावा, क्योंकि सूजन आपके हाथों में है, इसलिए उन चीजों को पकड़ने से बचें जो आपको कसकर पकड़ने की आवश्यकता होती है। चूंकि आपको संभवतः अपने हाथों और कलाई का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, इसलिए आप समस्या को कम करने के लिए कुछ अतिरिक्त चीजें करना चाह सकते हैं। डॉक्टर की बुक ऑफ़ होम रेमेडीज़ आपको व्यायाम के बाद सक्रिय रहने और अपनी भुजाओं को आगे पीछे झूलने का सुझाव देती है। आप उन्हें हिला भी सकते हैं। अपने हाथों और कलाइयों को बार-बार हिलाएं। इन क्षेत्रों में सुबह के समय सूजन होना बहुत आम है, खासकर अगर आपके सोने के तरीके से परिसंचरण बाधित होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने हाथों को अपने सिर के नीचे रखकर सोते हैं, तो आप उठते ही सूजन या "सुन्न" हाथ महसूस कर सकते हैं।
विचार
एडिमा अधिक गंभीर स्थिति का लक्षण भी हो सकता है, जैसे हृदय, गुर्दे या यकृत की समस्याएं। सूजन के लिए नियमित रूप से ध्यान रखें या यदि इन सुझावों से राहत नहीं मिली है। यदि इनमें से कोई भी सुझाव मदद नहीं करता है या यदि आप इसे लगातार अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर को देखें।
