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कठोर मल अक्सर कब्ज का संकेत होता है, जो स्वास्थ्य समस्याओं और पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है। जबकि कब्ज मुख्य कारण है, अन्य कारणों में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, जन्मजात मेगाकोलोन और निर्जलीकरण शामिल हो सकते हैं। मल के सख्त होने से न केवल असुविधा होती है, बल्कि यदि मल को समाप्त नहीं किया जाता है, तो बृहदान्त्र प्रभावित हो सकता है। प्राकृतिक जड़ी बूटियों का उपयोग मल को नरम करने और कब्ज से राहत देने के लिए सिंथेटिक दवाओं के विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
इसबगोल की छाल
कब्ज के इलाज में psyllium की प्रभावशीलता और आंत्र आंदोलनों को बढ़ाने के कारण, मेटामुकिल जैसे रेचक पेय, इस जड़ी बूटी को मुख्य सक्रिय घटक के रूप में उपयोग करते हैं। Psyllium में सक्रिय अवयवों में से एक श्लेष्मा है, जो सीधे मल को स्थानांतरित करने की आंत की क्षमता को प्रभावित करता है। जब यह जड़ी बूटी आंत में पहुंचती है, तो श्लेष्म एक जिलेटिनस पदार्थ में बदल जाता है जो मौजूदा मल को नरम करता है और आंतों को उत्तेजित करता है।
मल को नरम करने और नियमित रूप से आंत्र समारोह को बनाए रखने के लिए, दिन में तीन बार 230 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच सूखे साइलियम की भूसी का सेवन करें। यह सुनिश्चित करने के लिए एक दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी पीना आवश्यक है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आंत से आसानी से साइलियम गुजरता है। इस राशि को लेने में विफलता आंत में रुकावट पैदा कर सकती है और जल्दी से एक गंभीर समस्या में विकसित हो सकती है। Psyllium का सेवन करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए कि यह सुरक्षित है, विशेष रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए या जिनके पेट / आंत्र की सर्जरी हुई है।
एलो वेरा जूस
मेयो क्लिनिक के अनुसार, मुसब्बर वेरा में गुण होते हैं, जब अंतर्ग्रहण, एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करते हैं। इस जड़ी बूटी, या मुसब्बर लेटेक्स में एंथ्राक्विनोन ग्लाइकोसाइड होते हैं, जो शरीर में पेश किए जाने पर एक मल सॉफ़्नर और हल्के रेचक के रूप में कार्य करते हैं। यह पदार्थ बृहदान्त्र के संकुचन को बढ़ाता है, जो कि फेकल पदार्थ के आंदोलन के लिए महत्वपूर्ण हैं। इन संकुचन को मजबूत करके, मल को उचित समय पर पूरे सिस्टम के माध्यम से धकेलने की संभावना होती है, जिससे वे स्थिर और कठोर हो जाते हैं।
यद्यपि कब्ज या कठोर मल के लिए एलोवेरा जूस की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए मनुष्यों पर परीक्षण अभी तक नहीं किए गए हैं, लेकिन इन दोनों स्थितियों का इलाज करने के लिए इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। एलोवेरा जूस के साथ उपचार शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए कि आपका सेवन सुरक्षित है। इस पेय का उपयोग 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों द्वारा या गर्भवती महिलाओं द्वारा और बिना डॉक्टर की सलाह के स्तनपान नहीं करना चाहिए।
कठिन मल का इलाज करने और कब्ज से राहत पाने के लिए, सुबह खाली पेट आधा गिलास एलोवेरा जूस पिएं और इसके बाद 230 मिलीलीटर पानी पीएं। रस दिन में दो बार, सुबह और बिस्तर से पहले, मल को नरम रखने के लिए और कब्ज के कारण होने वाली बेचैनी से राहत पाने के लिए पीएं।
