विषय
- जड़ी बूटी
- अधिक जड़ी बूटी: नद्यपान जड़
- अपना आहार बदलें
- दवाएं बदलें
- वनाग्रे डी एमेशन
- आग लगा दो!
- मैग्नीशियम की खुराक
- थंड़ा दबाव
यदि आपके पास कभी भी कुल रजोनिवृत्ति की रात पसीना नहीं आया है, तो इस स्थिति पर ध्यान देने के लिए पूरी तरह से स्पष्ट करना मुश्किल है। महिला उठती है, भीगती है, साथ ही उसका बिस्तर, गीले बाल, पसीना तट से नीचे दौड़ता है - भले ही वह जाग रही थी, क्योंकि वह ठंडा था, व्यावहारिक रूप से पसीने के पूल में पड़ा हुआ था। पुरुषों को भी रात को पसीना आ सकता है, लेकिन महिलाओं को जाहिर तौर पर यह एकाधिकार है।
जड़ी बूटी
रात को कुछ बार पसीना करने की कोशिश करने के बाद, अब आप यह पता लगाना चाहते हैं कि उन्हें कैसे रोकना है। Project-aware.com वेबसाइट (देखें संदर्भ) के अनुसार, प्रभावी हर्बल उपचार में स्टार वीड, बल्डबेरी और वायलेट शामिल हैं, क्योंकि वे सिस्टम को ठंडा करते हैं। Dandelion, Dong Quai, पीला गोदी और HoShow वू (Polygonum multiflorum) लीवर में ऑक्सीजन के उपयोग को बढ़ाते हैं और पोषण करते हैं, जबकि सेंट जॉन पौधा फाइटोस्टेरॉल से समृद्ध होता है। एक अनुभवी हर्बलिस्ट से जुड़ें और देखें कि क्या यह आपके लिए सही दृष्टिकोण है। सेंट क्रिस्टोफर के पौधा में एस्ट्रोजेनिक घटक होते हैं। यदि आप भारी मासिक धर्म चक्र से ग्रस्त हैं, तो आप इसे न लें, यदि आपको लगता है कि आप गर्भवती हैं, यदि आपके पास एस्ट्रोजन-निर्भर कैंसर है या एस्ट्रोजेन रिप्लेसमेंट थेरेपी है, तो हृदय रोग है, एंटीहाइपरटेन्सिव या सेडेटिव ले रहे हैं, या बच्चे को स्तनपान करा रहे हैं।
अधिक जड़ी बूटी: नद्यपान जड़
लीकोरिस रूट लेने पर विचार करें, जिसमें हल्के एस्ट्रोजेनिक घटक होते हैं। इसका उपयोग लंबे समय से महिला विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप या एडिमा है तो इसे न लें। नद्यपान में ग्लाइसीरहिज़िन (ग्लाइसीराइज़िक एसिड) होता है, जो एस्ट्रोजन को नियंत्रित करता है। जब यह बहुत अधिक होता है, तो यह एसिड इसे कम कर देता है; और जब यह बहुत कम हो जाए, तो इसे सक्रिय करें।
अपना आहार बदलें
अपने आहार की जांच करें। वेबसाइट Womentowomen.com (देखें संदर्भ) के अनुसार, यदि आप गर्म, मसालेदार भोजन का सेवन कर रहे हैं, अधिक मात्रा में शराब पी रहे हैं और बहुत अधिक चीनी का सेवन कर रहे हैं, तो आप रात के पसीने का एक लक्ष्य होंगे। अपना आहार बदलें। यदि आप चिंतित, अधिक वजन वाले या धूम्रपान करने वाले हैं, तो रात को पसीना आने की संभावना बढ़ जाती है। तो, अपनी चिंता को नियंत्रित करें, अपना वजन कम करें और धूम्रपान बंद करें।
दवाएं बदलें
उन दवाओं पर विचार करें जिन्हें आप ले रहे हैं। अगर मेयोक्लिनिक डॉट कॉम वेबसाइट (संदर्भ देखें) के अनुसार, एंटीपायरेटिक्स (जो रक्त के तापमान को कम करते हैं) या हाइपोग्लाइसेमिक दवा (जो रक्त शर्करा को कम करती है), एंटीडिप्रेसेंट या हार्मोन हैं, तो इससे रात को पसीना आ सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको लगता है कि आपकी दवाएं रात को पसीना पैदा कर रही हैं।
वनाग्रे डी एमेशन
Earthclinic.com (संसाधन देखें) के अनुसार, सेब साइडर सिरका के दो बड़े चम्मच सोने से पहले लें और इससे आपकी रात के पसीने में राहत मिलेगी।
आग लगा दो!
अपने कमरे में थर्मोस्टेट कम करें। यह बहुत मदद कर सकता है।
मैग्नीशियम की खुराक
जो महिलाएं मैग्नीशियम की खुराक लेती हैं उनमें कम गर्म फ्लश और रात को पसीना आता है। इस दवा के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
थंड़ा दबाव
Aarp.org (अतिरिक्त संसाधन देखें) के अनुसार, अपने तकिए के नीचे एक ठंड संपीड़ित के साथ सोएं। जब आप रात को पसीने के साथ उठते हैं, तो अपना तकिया पलट दें और ठंडी, नम तरफ लेट जाएं। यह आपको ठंडा कर देगा।
