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घुटने का पानी उस जोड़ में सूजन है जो बहुत अधिक तरल पदार्थ के कारण होता है। मेयो क्लीनिक के अनुसार, घुटने में पानी के लक्षणों में दर्द, सूजन, चोट और कठोरता शामिल हैं। चोटों में चोट, गठिया, गाउट और संक्रमण शामिल हैं। जब घुटने की सूजन तरल पदार्थ के निर्माण की अधिकता के कारण होती है, तो कुछ घरेलू उपचार आपके लक्षणों में सुधार कर सकते हैं और इसे स्वीकार्य स्तर तक घटा सकते हैं।
चरण 1
उन गतिविधियों को कम करें जो सूजन को बदतर बनाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि घर को साफ करते समय आपका घुटना सूज जाता है, तो गंदगी को कुछ हफ्तों तक रहने दें और अपने घुटने को आराम दें; एक गंदा घर एक क्षतिग्रस्त घुटने से बेहतर है।
चरण 2
हर दो घंटे में 20 मिनट तक घुटने पर बर्फ लगाएं। कोल्ड कम्प्रेस आपके स्थानीय फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और एक सुरक्षात्मक आवरण के साथ आ सकता है। घर के बने बर्फ के लिए, जमे हुए मटर और ब्लैकबेरी के एक बड़े बैग का उपयोग करें - बस बाद में उन्हें खाना सुनिश्चित करें।
चरण 3
जब भी संभव हो अपने घुटने को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाएं। यदि आप कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, तो लैपटॉप पर स्विच करें। यदि आप टीवी देखना पसंद करते हैं, तो सोफे के पीछे अपने पैर के साथ बैठें।
चरण 4
एक लोचदार पट्टी के साथ हल्के से अपने घुटने को पट्टी करें। एक और विकल्प एक फार्मेसी में सर्जिकल जुर्राब खरीदना है। ओवर-द-काउंटर सर्जिकल स्टॉकिंग्स आपके पूरे पैर पर एक ही दबाव लागू करेंगे और आपके घुटने को बहुत कसकर बांधने के जोखिम को कम करेंगे।
