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जेली कैंडी और जिलेटिन से बने अन्य जेली को बिना किसी चिंता के खाया जा सकता है यदि कभी-कभार इलाज किया जाता है, अर्थात सप्ताह में एक बार। हालांकि, वे मुख्य रूप से ग्लूकोज सिरप, चीनी और जिलेटिन के साथ बनाए जाते हैं, जो अक्सर खाने पर शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए बेहद हानिकारक हो सकते हैं। यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि आपके बच्चे इन मिठाइयों को व्यवहार के रूप में देखते हैं न कि दैनिक आहार के हिस्से के रूप में।
चीनी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है
गमी कैंडी में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिसमें सुक्रोज, डेक्सट्रोज और कॉर्न सिरप जैसे रिफाइंड होते हैं, जिनमें उच्च फ्रुक्टेर सामग्री होती है। बहुत अधिक परिष्कृत चीनी का सेवन आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है और आपके विकास हार्मोन के उत्पादन को बाधित कर सकता है। समय के साथ, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने से रोक सकता है और मधुमेह की ओर ले जा सकता है।
दंत स्वास्थ्य जोखिम
बहुत अधिक जेली बीन्स या अन्य खाद्य पदार्थों को उच्च चीनी सामग्री के साथ खाने से दंत समस्याएं हो सकती हैं। दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें और मिठाई खाने के बाद ब्रश करें।
स्वास्थ्य जोखिम और वजन बढ़ना
दस मध्यम आकार की चिपचिपी कैंडी में लगभग 69 कैलोरी, 1.2 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और वसा नहीं होती है। वसा की मात्रा कम होने के कारण, कभी-कभी लोग सोचते हैं कि इन मिठाइयों से वजन नहीं बढ़ेगा। यदि चीनी शरीर में प्रवेश करती है और कैलोरी को जलाया नहीं जाता है, तो ये अतिरिक्त कैलोरी वसा में परिवर्तित हो जाएंगे। प्रत्येक दिन सेवन की जाने वाली अनुशंसित कैलोरी के हिस्से के रूप में इन मिठाइयों के साथ खाने वाली कैलोरी पर विचार करें।
घुट रहे खतरे
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, चिपचिपी कैंडीज और अन्य छोटी मिठाइयां संभावित रूप से आरामदायक हैं। उन बच्चों का पर्यवेक्षण करें जो इस प्रकार की मिठाइयों का सेवन सावधानी से करते हैं। आप उन्हें चबाने के बजाय कैंडी पर चूसने के लिए कह सकते हैं, और उन्हें बैठने के बजाय खाने के लिए बैठते हैं, ताकि वे चोक होने की संभावना को कम कर सकें।
