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हाथ कांपना न केवल शर्मिंदगी का स्रोत है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करें कि आप सर्जन हैं या आपकी नौकरी है जिसमें स्थिर हाथों की आवश्यकता है। झटके के कारण बहुत विविध हो सकते हैं। कुछ चिकित्सा स्थितियां, चिंता और कुछ दवाएं आपके हाथों को हिला सकती हैं। कुछ लोगों में एक आनुवंशिक गड़बड़ी होती है जो "आवश्यक कंपन" नामक स्थिति के कारण हाथ कांपना होता है। सौभाग्य से, आपके हाथों को हिलने से रोकने के तरीके हैं।
चरण 1
एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति अनुसूची। कुछ चिकित्सा स्थितियां, जैसे कि थायरॉयड अतिसक्रियता, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे आपके हाथ कांप सकते हैं। जब कंपकंपी के पीछे चिकित्सा समस्या का इलाज किया जाता है, तो समस्या आमतौर पर हल हो जाएगी।
चरण 2
अपने परिवार के इतिहास पर शोध करें। कुछ परिवारों को आवश्यक कंपकंपी के लिए तैयार किया जाता है, जिससे हाथों को हिलाना पड़ता है। यदि यह मामला है, तो अपने डॉक्टर से उपचार के बारे में पूछें।
चरण 3
कैफीन को काटें। यह हाथ कांपने का एक बहुत ही सामान्य कारण है। इसे अपने मेनू से पूरी तरह से हटा दें और देखें कि क्या लक्षण एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं।
चरण 4
तनाव को कम करने की कोशिश करें। चिंता हाथ कांपने का एक आम कारण है। ध्यान, योग और आत्म-सम्मोहन जैसे तनाव को कम करने और उन्हें रोजाना अभ्यास करने की तकनीक सीखें।
चरण 5
अपनी दवाओं की समीक्षा करें। कुछ अस्थमा दवाओं, विरोधी दौरे और दवाओं का उपयोग मूड विकारों के इलाज के लिए किया जाता है जो झटके का कारण बन सकता है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपके द्वारा ली जा रही दवा के दुष्प्रभावों में से एक है।
चरण 6
धूम्रपान बंद करो। सिगरेट में निकोटीन आपके हाथों को हिला देता है, खासकर यदि आप बहुत धूम्रपान करते हैं।
चरण 7
हाथों में झटकों को रोकने के लिए उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। बीटा ब्लॉकर्स, प्राइमिडोन, गैबापेंटिन, बेंजोडायजेपाइन और बोटुलिनम विष जैसी दवाओं का उपयोग हाथ के झटके के इलाज के लिए किया जाता है जो अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं।
