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महिला का मासिक धर्म उसके जीवन का एक नियमित हिस्सा है। उसके लिए जो सामान्य है, उसके आधार पर उसकी अवधि तीन से सात दिनों तक रह सकती है। कुछ महिलाओं में लगातार अधिक या कम अवधि होती है। हालांकि यह आमतौर पर काफी अनुकूलनीय है, ऐसे समय होते हैं जब आप कई कारणों से अपने मासिक धर्म को कम करना चाहेंगे, चाहे आप छुट्टी पर जा रहे हों या रोमांटिक सप्ताहांत की छुट्टी की योजना बना रहे हों।
चरण 1
अपने डॉक्टर के कार्यक्रम के अनुसार प्रतिदिन एक गर्भनिरोधक गोली लें। गोली के प्रकार के आधार पर, यह आपकी अवधि को पूरी तरह से समाप्त कर सकता है, इसे कम बार आ सकता है, या आपकी अवधि को तीन दिन तक छोटा कर सकता है।एक विशेष प्रकार के गर्भनिरोधक लेने से पहले क्या समझने की कोशिश करें।
चरण 2
एक चिकित्सा पेशेवर के साथ एक नियुक्ति करें जो जानता है कि मासिक धर्म की निकासी कैसे करें। यह तकनीक एक विशेष उपकरण का उपयोग करती है जिसे प्रवेशनी कहा जाता है, ताकि मासिक धर्म के तरल पदार्थ को धीरे-धीरे चूसना शुरू हो सके जब आपका मासिक धर्म शुरू हो गया हो। यह आपको तीन दिन या उससे कम समय तक छोटा कर सकता है। मासिक धर्म की निकासी चिकनी, सुरक्षित और प्रभावी है, लेकिन कुछ पेशेवर प्रक्रिया से परिचित हैं।
चरण 3
वैकल्पिक उपचार और जड़ी-बूटियाँ लें जो आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करती हैं। विटेक्स, यारो और अदरक जैसी जड़ी-बूटियां आपकी अवधि को तीन दिन तक कम कर सकती हैं।
चरण 4
अपने आप को नियमित व्यायाम के लिए समर्पित करें। अत्यधिक सक्रिय लोगों में सक्रिय हार्मोन कभी-कभी मासिक धर्म चक्र में हस्तक्षेप करते हैं। एक मध्यम व्यायाम शासन आपकी अवधि को नियंत्रित कर सकता है और इसे तीन दिन के चक्र में छोटा कर सकता है।
चरण 5
जब आपका पीरियड आ रहा हो तब लगातार सेक्स करें। संभोग की धड़कन क्रिया मासिक धर्म के रक्त को तेजी से बाहर निकालने और आपकी अवधि को छोटा करने में मदद कर सकती है।
