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झुर्रियाँ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं; हालांकि, कई लोग उन्हें काफी अप्रिय और हताश रूप से उन्हें खत्म करने की कोशिश करते हैं। हालांकि झुर्रियों को मिटाना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे पहले से ही विकसित हो चुके हैं, कुछ तकनीकें हैं जिनका उपयोग प्रभावित त्वचा को चिकना करने के लिए किया जा सकता है। यदि आपने घुटनों के ऊपर की त्वचा पर झुर्रियाँ विकसित की हैं, तो कुछ सरल चरणों को त्वचा की उपस्थिति को चिकना करने और नवीनीकृत करने में मदद करनी चाहिए।
दिनचर्या
चरण 1
रोजाना अपने घुटनों के ऊपर की त्वचा को रगड़ते हुए रगड़ें। एक परिपत्र गति में त्वचा की मालिश करने के लिए एक लूफै़ण, एक स्नान ब्रश या एक एक्सफ़ोलीटिंग क्रीम का उपयोग करें। एक्सफ़ोलीएटिंग करते समय, मजबूत लेकिन कोमल आंदोलनों का उपयोग करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कम से कम दो या तीन मिनट के लिए प्रत्येक घुटने पर अपने आप को समर्पित करें। घुटनों के ऊपर की त्वचा को एक्सफोलिएट करने से डेड स्किन सेल्स की सतह की परत हट जाती है, आखिरकार छोटी कोशिकाओं को बाहर निकाल दिया जाता है जो नीचे थीं।
चरण 2
शॉवर के बाद घुटनों के ऊपर की त्वचा पर एक तीव्र मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें। बाथरूम में मॉइस्चराइज़र का एक जार रखें। जैसे ही आप स्नान से बाहर निकलते हैं, एक तौलिया के साथ क्षेत्र को धीरे से सूखें। त्वचा को रगड़ें नहीं, सूखने तक इसे धीरे से टैप करें। त्वचा को अभी भी थोड़ा नम रखने के लिए मॉइस्चराइज़र की एक उदार राशि के साथ क्षेत्र को धब्बा दें, क्योंकि यह नमी बनाए रखने में मदद करता है। अपनी पसंद के अनुसार मॉइस्चराइज़र चुनें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे सुबह और शाम लागू करें।
चरण 3
सोते समय मॉइस्चराइज़र को चादर पर रगड़ने से रोकने के लिए अपने घुटनों के चारों ओर सूती कपड़े के लंबे, साफ टुकड़े बाँध लें। कपड़े के स्ट्रिप्स बनाने के लिए आप लंबे मोजे पहन सकते हैं या बस एक पुरानी शर्ट काट सकते हैं।
चरण 4
अपने दैनिक दिनचर्या में घुटने के व्यायाम को शामिल करें। लेग स्ट्रेच घुटनों के ऊपर की झुर्रियों को बाहर निकालने के लिए एक प्रभावी व्यायाम है। यदि आपके पास जिम में लेग स्ट्रेचिंग मशीन तक पहुंच है, तो प्रति दिन 15 पुनरावृत्ति के कम से कम दो से तीन खंड करें। यदि नहीं, तो घर पर पैर फैलाएं। अपने पिंडली गार्ड पर रखें और एक कुर्सी या बेंच पर बैठें। नियंत्रित तरीके से अपने पैरों को ऊपर उठाने और कम करने के लिए 15 पुनरावृत्ति के कम से कम दो से तीन खंड करें। योग और पाइलेट्स व्यायाम कार्यक्रम आपके घुटनों को मजबूत और लचीला बनाए रखने में भी बेहद प्रभावी हैं।
चरण 5
धूप में निकलने से पहले घुटने के आसपास की त्वचा पर न्यूनतम एसपीएफ 30 युक्त सनस्क्रीन लगाएं। यद्यपि बहुत से लोग अपने चेहरे और हाथों पर सनस्क्रीन लगाते समय सावधान रहते हैं, उनमें से अधिकांश अपने पैरों को भूल जाते हैं; फिर भी, शरीर के सभी क्षेत्रों में त्वचा पर झुर्रियों की उपस्थिति में सूरज की क्षति एक महत्वपूर्ण कारक है।
चरण 6
आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक अच्छी तरह से संतुलित आहार बनाए रखें। कोशिश करें कि फल और सब्जियों, डेयरी उत्पादों और साबुत अनाज से भरपूर आहार लें। कैलोरी और वसायुक्त भोजन से बचें। भोजन के माध्यम से सेवन किए जाने वाले विटामिन और खनिज न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, बल्कि आपकी त्वचा को स्वस्थ और स्वस्थ रखते हैं।
चरण 7
अपने घुटनों के ऊपर की झुर्रियों को हटाने के लिए प्लास्टिक सर्जरी करवाने पर विचार करें। इस क्षेत्र में त्वचा को नरम करने के लिए कई प्रकार की कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं उपलब्ध हैं, जैसे कि लिफ्टिंग और बोटॉक्स इंजेक्शन। यह निर्धारित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें कि आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए कौन सी कॉस्मेटिक प्रक्रिया सही है।
