विषय

• कमी
• लक्षण
• टेस्ट
• मात्रा बनाने की विधि
• खतरों

मैग्नीशियम टॉरेट एक व्युत्पन्न एमिनो एसिड, टॉरिन के साथ खनिज मैग्नीशियम का एक संयोजन है। क्योंकि मैग्नीशियम और टॉरिन एक ही प्रकार की बीमारियों के साथ मदद कर सकते हैं, उन्हें अक्सर एक गोली में जोड़ा जाता है। कुछ डॉक्टर एक साथ दो तत्वों की प्रभावशीलता के कारण मैग्नीशियम की कमी को मैग्नीशियम के अन्य रूपों में इलाज के लिए उपयोग करते हैं।

कमी

मैग्नीशियम की कमी एक व्यापक अभी तक इलाज योग्य स्थिति है। कुछ डॉक्टर आधुनिक आहार की समस्या का कारण बनते हैं जो साग, नट, बीज और साबुत अनाज के बजाय प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का पक्ष लेते हैं। शराब के दुरुपयोग से विकलांग होना भी संभव है। मस्तिष्क और हृदय कार्यों सहित शरीर में सैकड़ों प्रतिक्रियाओं के लिए मैग्नीशियम आवश्यक है, इसलिए इसकी कमी से स्वास्थ्य को भारी नुकसान हो सकता है।

मैग्नीशियम के महत्व के कारण, टॉरिन को अक्सर "मदद" करने के लिए मैग्नीशियम की खुराक में जोड़ा जाता है। यह सोडियम और पोटेशियम के साथ-साथ कोशिकाओं तक - मैग्नीशियम के परिवहन में मदद करता है।

लक्षण

मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों में शामिल हैं: थकान, एनोरेक्सिया, स्मृति की कमी, अनिद्रा, मांसपेशियों में ऐंठन, खराब रात की दृष्टि और चिड़चिड़ापन। विकलांगता के उन्नत चरणों के दौरान, लोगों को तेजी से दिल की धड़कन, मांसपेशियों में संकुचन, मतिभ्रम और सुन्नता का अनुभव हो सकता है। डॉक्टरों ने मैग्नीशियम पूरकता के साथ लक्षणों की एक पूरी वापसी की सूचना दी है।

टेस्ट

मैग्नीशियम की कमी का पता लगाने के लिए टेस्ट एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है। मूत्र एकत्र करने में उन्हें कई दिन लग सकते हैं, एक ऐसी विधि जो रक्त परीक्षण की तुलना में अधिक सटीक परिणाम देती है। यदि आपको संदेह है कि आपके पास मैग्नीशियम की कमी है, तो आपका डॉक्टर या प्राकृतिक चिकित्सक एक सरल मूल्यांकन कर सकते हैं। वह यह निर्धारित करने के लिए अपने आहार के बारे में कुछ सवाल पूछ सकता है कि क्या मैग्नीशियम - या मैग्नीशियम टॉरेट - लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। आमतौर पर लोगों में बहुत अधिक मैग्नीशियम नहीं होता है, इसलिए मैग्नीशियम टॉरेट लेने से आपको कोई नुकसान नहीं होने वाला है।

मात्रा बनाने की विधि

वयस्क महिलाओं के लिए मैग्नीशियम की अनुशंसित दैनिक खुराक 310 और 320 मिलीग्राम के बीच है। वयस्क पुरुषों के लिए, यह 400 और 420 मिलीग्राम के बीच है। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि ये खुराक बहुत कम हैं और कमी को ठीक करने के लिए बहुत बड़ी खुराक की सिफारिश करेंगे। बच्चों के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक 80-360 मिलीग्राम से लेकर होते हैं, इसलिए पूरक के बारे में अपने बच्चे के डॉक्टर से जांच करना सुनिश्चित करें।

टॉरिन की सिफारिश की दैनिक खुराक नहीं है।

खतरों

मैग्नीशियम और मैग्नीशियम टॉरेट के साथ पूरक कुछ सीमाओं वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है। गुर्दे की विफलता, न्यूरोमस्कुलर रोगों, आंतों की रुकावट या दिल के ब्लॉक वाले लोगों को इन उत्पादों की कोशिश करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से अनुमति लेनी चाहिए।