विषय

• नवजात शिशु
• छोटे बच्चे
• बड़े बच्चे और किशोर
• वयस्क
• अभ्यास

आपकी हृदय गति आपको काफी प्रभावित कर सकती है। अगर उसे बहुत तेज, बहुत धीमी या असामान्य लय है, तो आप थकान, चिंता, चक्कर आना, सांस की तकलीफ, दर्द और यहां तक ​​कि दिल की विफलता जैसी गंभीर बीमारियों का अनुभव कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपकी हृदय गति असामान्य प्रतीत होती है।

नवजात शिशु

एक नवजात शिशु के लिए, सामान्य हृदय गति 100 से 160 बीट प्रति मिनट होती है।

छोटे बच्चे

1 से 10 वर्ष की आयु के छोटे बच्चों की सामान्य हृदय गति 70 से 120 बीट प्रति मिनट होती है।

बड़े बच्चे और किशोर

10 और 17 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, एक सामान्य हृदय गति 70 से 100 बीट प्रति मिनट होती है।

वयस्क

आराम के लिए एक वयस्क के लिए औसत हृदय गति 60 और 100 बीट प्रति मिनट के बीच भिन्न हो सकती है। एथलीटों के लिए जो उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति में हैं, एक औसत हृदय गति उस औसत के निचले छोर तक पहुंच जाती है, जो प्रति मिनट 40 बीट तक गिर सकती है।

अभ्यास

एरोबिक व्यायाम दिल की दर को काफी बढ़ा देता है। व्यायाम के दौरान अपने हृदय गति की सामान्य सीमा का पता लगाने के लिए, निम्नलिखित समीकरणों की गणना करें: व्यायाम के दौरान अधिकतम दर = 220 - आपकी आयु। इसलिए, यदि आप 35 वर्ष के हैं, तो व्यायाम के दौरान आपकी अधिकतम हृदय गति प्रति मिनट 185 बीट होगी। किसी गतिविधि के दौरान अपना आदर्श सामान्य औसत खोजने के लिए, आपको उस आंकड़े को 65 प्रतिशत और 85 प्रतिशत से गुणा करना होगा। 185 x 0.65 = 120.25; 185 x 0.85 = 157.25 इसलिए, व्यायाम के दौरान आपकी सामान्य हृदय गति (एक वयस्क के लिए) 120 और 157 बीट प्रति मिनट के बीच होगी।