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जैसे एंजेलिना जोली जैसी बॉडी होना। लंबे, दुबले, मांसपेशियों और सही घटता एंजेलीना जोली के शरीर को बनाते हैं, जो हॉलीवुड में सबसे आकर्षक और वांछित हैं। अभिनेत्री अपनी काया को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करती है, नियमित रूप से व्यायाम करती है और सही खाद्य पदार्थ खाती है। अपने शरीर को एंजेलिना जोली की तरह दिखने के लिए, आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए ताकि शारीरिक उपस्थिति और रखरखाव को प्राथमिकता दी जा सके।
दिशाओं
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तीव्रता से ट्रेन। टॉम्ब रेडर में लारा क्रॉफ्ट की भूमिका निभाने के लिए आवश्यक काया को प्राप्त करने के लिए, जोली ने अपने लिविंग रूम को एक पुल-अप बार और पंचिंग बैग के साथ एक व्यायाम क्षेत्र में बदल दिया। उसने सोया दूध, मछली और पॉवरबार्स से भरपूर प्रोटीन-आधारित आहार भी बनाए रखा।
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अपने व्यायाम दिनचर्या में चरम खेलों को शामिल करें। टॉम्ब रेडर की तैयारी में भी, जोली ने किकबॉक्सिंग, स्ट्रीटफाइटिंग और डाइविंग को जोड़ा। इन गतिविधियों ने न केवल अभिनेत्री को तीव्र कलाबाजी के लिए तैयार किया, बल्कि उनकी मांसपेशियों की टोन और परिभाषा को भी बढ़ाया
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अपनी बुरी आदतों को समाप्त करें। जोली, जिन्हें नाश्ते के लिए कॉफी और सिगरेट की आदत थी; बच्चे पैदा करने से पहले शराब, धूम्रपान और चीनी से भरे खाद्य पदार्थों को रोकने का वादा किया।
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अपने बच्चे के वजन को सही तरीके से खोएं। अपनी बेटी शिलो को जन्म देने के बाद, जोली ने योग का अभ्यास किया, स्तनपान कराया और गर्भावस्था के दौरान प्राप्त 25 पाउंड वजन कम करने के लिए अफ्रीकी अदरक की जड़ और लहसुन की चाय पी।
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अपना संतुलन बनाए रखें। उसकी पतली काया और आम तौर पर स्वस्थ खाने की आदतों के बावजूद, जोली और उनके साथी ब्रैड पिट कभी-कभी अपने बच्चों के साथ मैकडॉनल्ड्स और केएफसी जैसे फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं। मॉडरेशन स्वस्थ खाने की कुंजी है।
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स्वस्थ रहें। 15 पाउंड जल्दी खोने के बाद, एंजेलिना ने वजन वापस करने की कोशिश की और अपने स्वस्थ, सुडौल सिल्हूट को वापस पा लिया। एनोरेक्सिया की अफवाहों के बावजूद, जोली ने जोर देकर कहा कि उसकी मां की मृत्यु और अन्य तनावों के कारण वजन कम हुआ।
युक्तियाँ
- हमेशा साहसी, जोली ने कॉकरोच और तले हुए कीड़ों जैसे कीड़ों में पाए जाने वाले प्रोटीन के साथ अपने आहार को पूरक बनाया।
- जोली को सब्जियां और स्टीम्ड मीट पसंद हैं। यह भोजन तैयार करने का एक आसान तरीका है, आवश्यक पोषक तत्वों की हानि को रोकता है जो अत्यधिक खाना पकाने के साथ होता है और तेल और मक्खन जैसे अस्वास्थ्यकर योजकों की आवश्यकता को समाप्त करता है।
