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आह, गर्भावस्था की खुशियाँ। मॉर्निंग सिकनेस, कमर दर्द और, भविष्य की अधिकांश माताओं के लिए, स्तनों में अपरिहार्य दर्द। जैसा कि आप गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में प्रवेश करते हैं, प्रसव से पहले अंतिम प्रतीक्षा अवधि आपके स्तनों में दर्द को बढ़ा सकती है। शरीर को क्या हो रहा है, यह समझने से, जितना संभव हो उतना असुविधा से बचने के लिए कदम उठाना संभव है।
पर्याप्त ब्रा का समर्थन
बच्चे के आगमन की तैयारी में, पूरे गर्भावस्था के दौरान स्तन बढ़ते हैं, लेकिन ज्यादातर महिलाओं को केवल तीसरे तिमाही के दौरान अंतर दिखाई देता है। इस अवधि के दौरान, एक या दो ब्रा संख्या बढ़ाना संभव है, जो कुछ के लिए खुशी और दूसरों के लिए निराशा हो सकती है। किसी भी मामले में, आपको नए स्तन आकार के अनुसार ब्रा को समायोजित करना होगा। मातृत्व ब्रा आवश्यक नहीं है, लेकिन वे एक गर्भवती महिला के लिए सबसे आरामदायक हैं। कुछ महिलाएं थोड़ी व्यापक ब्रा खरीदती हैं, अगर कोई अप्रत्याशित वृद्धि होती है। एक उपयुक्त ब्रा का समर्थन करने से सभी अंतर हो सकते हैं।
रिसाव
एक अन्य लक्षण जो तीसरी तिमाही के दौरान हो सकता है वह है निपल्स में दूध का रिसाव। कोलोस्ट्रम गाढ़ा, पीला पदार्थ है जिसे दूसरी तिमाही में देखा जा सकता है और जो तीसरी तिमाही में स्पष्ट और लगभग पारदर्शी तरल पदार्थ में विकसित होता है। कोलोस्ट्रम दूध से पहले का एक प्रकार है और स्तनों को किसी भी तरह से छूने या उत्तेजित होने पर इसे छोड़ा जा सकता है। ब्लाउज पर असुविधाजनक दाग से बचने का एक आसान तरीका स्तनपान के लिए उपयुक्त ब्रा खरीदना है, जो किसी भी अतिरिक्त तरल को अवशोषित करता है जो स्तन छोड़ देगा।
गले में निपल्स
गले में खराश, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के सबसे आम लक्षणों में से एक, हार्मोन के उतार-चढ़ाव के कारण होता है और काफी असहज हो सकता है। दर्द को कम करने के लिए, सुनिश्चित करें कि चॉफिंग को रोकने के लिए आपकी ब्रा अच्छी तरह से गद्देदार हैं और आपके पास एक अच्छा मॉइस्चराइज़र है जो इस क्षेत्र को सूखने और टूटने से बचाने के लिए है। यदि आप स्तनपान कराने की योजना बनाते हैं, तो यह सीखने में स्तनपान कक्षाओं में भाग लेने में भी मददगार हो सकता है कि आप अपने बच्चे को सही तरीके से चूसने में कैसे मदद करें। गलत पोजिशनिंग से निप्पल का दर्द काफी बदतर हो जाएगा। इसके अलावा, नहाते समय निप्पल पर किसी भी तरह के घर्षण या साबुन के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि इससे क्षेत्र में और भी अधिक जलन होगी।
खिंचाव के निशान
गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, जिसमें तीसरी तिमाही के दौरान भी शामिल है। जबकि इनसे बचने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, एक गर्म स्नान के बाद अपने स्तनों के ऊपर एक गहरा मॉइस्चराइज़र या तेल लगाने से आपकी त्वचा को विकास में अनुकूल बनाने में मदद मिल सकती है।यदि खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, जो होने का एक अच्छा मौका है, चिंता न करें। जब तक वे गहरे रंग के होते हैं, तब तक वे एक सफेद रंग को हल्का कर सकते हैं और लगभग अगोचर बन सकते हैं।
स्तनों में अत्यधिक संवेदनशीलता
आम तौर पर, स्तनों में अत्यधिक कोमलता पहली तिमाही के दौरान दिखाई देगी और तीसरे में पास होगी। हालांकि, अगर गर्भावस्था की अंतिम अवधि में अभी भी दर्दनाक कोमलता है, तो यह हो सकता है कि आपने उपयुक्त ब्रा नहीं पहनी है या आपके स्तन बस संवेदनशील हैं। यदि रात के दौरान दर्द होता है, तो सोने के लिए एक कपास ब्रा पहनें। सुनिश्चित करें कि व्यायाम के दौरान आपके स्तनों को पर्याप्त सहायता मिल रही है और आकस्मिक घुटनों से बचने के लिए कपड़े बदलते समय या भीड़ में चलते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें। दर्द से राहत पाने के लिए गर्म स्नान या शॉवर में आराम करने की कोशिश करें।
