विषय
घायल कोक्सीक्स एक दर्दनाक स्थिति है जो रोगियों को आराम से बैठने या सोने में असमर्थ बनाती है। उपचार में आमतौर पर क्षेत्र से दबाव लेना और एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेना शामिल है। तनाव को कम करने वाले व्यायाम का उपयोग कोक्सीक्स-केंद्रित दर्द को आराम और राहत देने के लिए भी किया जा सकता है। तीव्र या दीर्घकालिक दर्द, कुछ हफ्तों से अधिक समय तक, यह संकेत हो सकता है कि आपका टेलबोन टूट गया है। डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा उपचार विकल्प होता है।
कहानी
कोक्सीक्स की एक चोट को कोसीडिनिया कहा जाता है। हड्डी आपकी रीढ़ के नीचे हड्डियों के एक त्रिकोण द्वारा बनाई गई है, और तीन से पांच खंड हैं। क्षेत्र में हल्के उपचार आमतौर पर चोट के बाद कार्रवाई का एकमात्र कोर्स होते हैं।
विशेषज्ञ का नजरिया
महिलाओं को इस क्षेत्र में पुरुषों की तुलना में अधिक बार चोट लगती है, क्योंकि उनके पास एक व्यापक श्रोणि है, इसलिए महिला की टेलबोन पुरुष की तुलना में अधिक उजागर हो जाती है। कठोर वस्तुओं पर बैठना, जन्म देना, संपर्क खेलों में हिट होना, साइकिल चलाने से दोहराए जाने वाले तनाव, हड्डी के स्पर्स, संक्रमण और ट्यूमर को कोक्सीक्स की चोट का कारण होते हैं।
प्रकार
एक घायल टेलबोन की पहचान करना आसान है। दर्द बैठने की जगह में तीव्र और केंद्रित है, और आंत्र और यौन आंदोलनों को दर्दनाक बना सकता है। आप लंबे समय तक बैठने के बाद कोमलता या सूजन और कंपकंपी का अनुभव भी कर सकते हैं। आप बैठे स्थिति में स्विच करके और बैठते समय अपने शरीर को कुशन करने के लिए एक गोल तकिया या तकिया का उपयोग करके एक घायल कोक्सीक्स का इलाज शुरू कर सकते हैं।
प्रभाव
चोट के बाद के दिनों में, अपने टेलबोन पर 20 मिनट तक, दिन में तीन से चार बार, बर्फ लगाएँ। आप दर्द के लिए इबुप्रोफेन भी ले सकते हैं। यदि आपका टेलबोन शौच करते समय मल त्याग के प्रति संवेदनशील है, तो अपने मल को नरम करने और जुकाम को खत्म करने के लिए पानी पीने के लिए अधिक फाइबर का सेवन करें। डॉक्टर जुलाब की सलाह भी दे सकते हैं। ऐसी कोई दवा न लें जिससे आपको एलर्जी हो सकती है या जिसे आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित नहीं किया गया है।
लाभ
शांत स्नान करें, ध्यान करें, गहरी साँस लेने के व्यायाम पर काम करें और दर्द को कम करने के लिए तनाव कम करने वाली तकनीकों को काम में लें। अपनी तरफ झूठ बोलना और बैठते समय आगे झुकना भी आपके टेलबोन में तनाव को कम कर सकता है।
क्षमता
एक घायल कोक्सीक्स को कुछ हफ्तों के भीतर बर्फ की मदद से, क्षेत्र में दबाव से राहत और इबुप्रोफेन को ठीक करना चाहिए। एक महीने से अधिक समय तक दर्द होना इस बात का संकेत हो सकता है कि फ्रैक्चर हुआ कोक्सीक्स है। उपचार आमतौर पर चोट के लिए समान है, लेकिन इसके लिए डॉक्टर द्वारा फॉलो-अप की आवश्यकता होती है।
ध्यान रहे
गंभीर, लंबे समय तक दर्द के लिए, आपका डॉक्टर दर्द निवारक दवाओं को लिख सकता है या यह निर्धारित करने के लिए आपके टेलबोन का एक्स-रे ले सकता है कि क्या यह फ्रैक्चर है। दुर्लभ मामलों में, ट्यूमर को शामिल करते हुए, समस्या को हल करने के लिए कोक्सीक्स को शल्य चिकित्सा से हटाया जा सकता है।
