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पॉप्लिटेलल कण्डरा टिबिया के ऊपरी भाग के पीछे की तरफ पोपलील पेशी के साथ घुटने में फीमर के किनारे को जोड़ती है। यह कई अन्य tendons और स्नायुबंधन, साथ ही हड्डियों के साथ सीधे संपर्क में है। पॉपलिटेलल कण्डरा घुटने को बाहर की ओर बढ़ने से रोकता है। यह एक अपेक्षाकृत असामान्य घुटने की समस्या है, लेकिन कई उपचार विधियां उपलब्ध हैं, दोनों सर्जिकल और गैर-सर्जिकल।
कारण और लक्षण
पॉपेलिटियल टेंडोनाइटिस आमतौर पर अति प्रयोग के कारण होता है, जैसे कि कण्डरा अन्य कण्डरा, स्नायुबंधन और इससे सटे हड्डियों के खिलाफ रगड़। इससे सूजन हो सकती है, जिससे टेंडोनाइटिस हो सकता है। कण्डरा का एक आंसू या टूटना स्वयं आमतौर पर नहीं होता है, सिवाय उन मामलों को छोड़कर जहां घुटने को चरम आघात होता है। डाउनहिल चलाने से पॉप्लिटेलल कण्डरा पर अनुचित दबाव पड़ सकता है।
लक्षणों में दर्द शामिल है जो घुटने में गहरे स्थित प्रतीत होता है, अक्सर संयुक्त के पीछे क्रीज के ऊपर होता है, जो गतिविधि के दौरान बिगड़ जाता है। यह कण्डरा के ऊपर की त्वचा में एक छोटी सूजन, लालिमा और गर्मी के साथ हो सकता है। यदि विपरीत पैर पर पैर का समर्थन करते हुए घुटने को झुकाते हुए दर्द से राहत मिलती है, तो पॉपलाइटल टेंडोनाइटिस स्वयं दर्द का कारण हो सकता है।
इलाज
पोपलाइटिक टेंडोनाइटिस इलाज के लिए अपेक्षाकृत सरल है। कम से कम छह सप्ताह के लिए, उन गतिविधियों से बचें, जो पोपिलिटल कण्डरा पर तनाव का कारण बनती हैं, जैसे पैदल चलना या उतरना। अपने घुटने पर बर्फ रखें और सूजन और दर्द को कम करने के लिए NSAIDs (गैर-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स), जैसे कि नेप्रोक्सन सोडियम या इबुप्रोफेन का उपयोग करें।
यदि कण्डरा क्षति अधिक गंभीर है, तो गतिविधि को प्रतिबंधित करने के लिए डॉक्टर पैर को स्थिर कर सकते हैं। यदि कण्डरा काटा जाता है, तो सर्जिकल सुधार आवश्यक हो सकता है, जिसमें छह सप्ताह तक कास्टिंग और बैसाखी शामिल होती है, साथ ही सर्जरी के बाद छह महीने तक भौतिक चिकित्सा के साथ।
निवारण
यदि आप गंभीर घुटने के दर्द का अनुभव करते हैं, तो उच्च-प्रभाव वाली गतिविधियों से बचें जो कि कण्डरा को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे कि दौड़ना या कूदना। अभ्यास के सेट के बीच पर्याप्त आराम की अवधि दें।
