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व्यक्तिगत स्वच्छता की कमी खराब सांस और एक अप्रिय शरीर की गंध जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है। ये विपत्तियाँ समाजीकरण को मुश्किल बनाती हैं, अजनबियों के साथ आत्म-विश्वास और काम पर आपकी संभावनाओं को भी प्रभावित कर सकती हैं। एक बुनियादी व्यक्तिगत स्वच्छता दिनचर्या विकसित करने के लिए बस थोड़े से संगठन की आवश्यकता होती है और आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा तरीका है जो दैनिक संरचना बनाने के लिए अवसाद से पीड़ित हैं, जबकि अच्छे पोषण को भी प्रोत्साहित करते हैं। मूल उपस्थिति देखभाल में केवल सरल उत्पादों का उपयोग करना, सभी के लिए सुलभ होना और आपको बेहतर महसूस कराने का लाभ शामिल है।
दुर्गंध दूर कर रहा है
रोजाना शावर लेने से शरीर के कई अप्रिय रोग दूर हो जाते हैं। इसका एक कारण पसीने के रूप में स्राव का जमा होना है, जो बैक्टीरिया और एक बुरी गंध लाता है। स्नान करते समय, हमेशा जननांग और गुदा क्षेत्रों, साथ ही बगल और पैरों को साफ करें। यदि आप हर दिन स्नान करते हैं और फिर भी आपके बगल में एक बुरी गंध आती है, तो यह आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों पर पसीने के कारण हो सकता है। जैसा कि बैक्टीरिया कपड़ों पर जमा हो जाता है, यह बदबू मारता है और इसे फिर से डालने से समस्या और बढ़ जाती है। रोजाना कपड़े बदलने से न केवल इस समस्या से बचा जा सकता है, बल्कि यह आपके कपड़ों के कपड़े को लंबे समय तक टिकने में भी मदद करता है। शरीर की गंध सामाजिक रूप से निरोधात्मक है, इसलिए हमेशा साफ और ताज़ा महक आत्मविश्वास निर्माण को बढ़ावा देती है। एक साधारण स्नान दिनचर्या विकसित करने के लिए, एक सुखद गंध और बॉडी लोशन के साथ हल्के शावर जेल का उपयोग करें। यह खराब गंध को खत्म करने में मदद करने के अलावा एक आरामदायक एहसास प्रदान करता है।
स्वस्थ मुख
अपने दांतों की देखभाल न केवल बुरी सांस से लड़ती है, बल्कि गुहाओं और दांत दर्द को रोकने में भी मदद करती है। बेसिक ओरल हाइजीन में दिन में दो बार अपने दांतों की सफाई करना शामिल है। एक नियमित टूथब्रश और पेस्ट के साथ ब्रश करके दिनचर्या बनाएं। सुपर साफ दांत और ताजी सांस के लिए, रात में या भोजन के बाद सोयें और हल्के माउथवॉश के साथ सफाई प्रक्रिया का पालन करें। ताजा दाँत साफ दांतों का एक तात्कालिक लाभ है, इसके अलावा आप पट्टिका में कमी का अनुभव करते हैं, और इसलिए मसूड़ों और दांतों की समस्याओं का कम जोखिम है।
साफ़ करने वाली त्वचा
हालांकि बामश आमतौर पर त्वचा या हार्मोन के प्रकार और स्थिति के कारण होते हैं, फिर भी त्वचा को साफ रखना इसे स्वस्थ बनाने में मदद करता है। सुबह और रात में अपना चेहरा धोना, अतिरिक्त वसा, दिन से गंदगी और मेकअप को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह भरा हुआ छिद्रों और ब्लैकहेड्स को रोकने में मदद करता है। रात में अपने चेहरे को तेल या बाम से धोना सुखदायक है, इसलिए यह आपके दिन को समाप्त करने और सोने के समय विश्राम को प्रोत्साहित करने का एक अच्छा तरीका है। इसका मतलब यह भी है कि आपका बिस्तर मेकअप से दागदार नहीं होगा। ज्यादातर लोग महसूस करते हैं कि बिस्तर से पहले अपने मेकअप को साफ करना उनकी त्वचा को पहले से अधिक चमकदार और जवां बनाए रखता है, जिससे आत्मविश्वास को बढ़ावा मिलता है।
कल्याण
स्वास्थ्य के लिए बुनियादी व्यक्तिगत स्वच्छता का अभ्यास करने से शरीर में मजबूत एंटी-बैक्टीरियल तैयारी के साथ बमबारी नहीं होती है। आपकी त्वचा को गंदगी से छुटकारा पाने के आसान तरीकों में दैनिक स्नान, अपने नाखूनों के नीचे सफाई और खाने से पहले और बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धोना शामिल हैं। इन आदतों को बनाए रखने से आंतों की समस्याओं, त्वचा के संक्रमण, सर्दी और फ्लू का खतरा कम होता है। यह ज्यादातर लोगों को पूरे वर्ष स्वस्थ महसूस कराता है और किसी भी तरह की समझौताप्रतिरोधी प्रणाली के लिए आवश्यक है। एक हल्के साबुन के साथ अपने हाथों और शरीर को धोने से नाली में बैक्टीरिया और वायरस भेजे जाते हैं जो अन्यथा आपके सिस्टम में समाप्त हो जाएंगे।
